Come gestire dolore con la Sapienza

Quando si verifica una perdita , il processo di lutto che segue comprende un periodo di shock o negazione , seguita da profonda tristezza e depressione possibile . Non esiste un calendario specifico per come questo processo si svolge , ma le emozioni spesso può essere schiacciante stressante . Le persone che avvertono dolore dovrebbero adottare misure per conoscere il processo e gli strumenti che possono aiutare in questo periodo difficile . Le emozioni possono spesso essere travolgente e imprevedibile , quindi la comprensione delle risorse di psicologia e di supporto consente di gestire il dolore con più saggezza e pazienza . Istruzioni
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Ulteriori informazioni su dolore. Il processo di lutto varia tra gli individui . Alcune persone sperimentano minimi segnati in umore e una sensazione opprimente di perdita e di tristezza . I sentimenti possono spostare rapidamente , e si può sentire una perdita di controllo emotivo . Sapendo che queste esperienze sono normale è un aspetto importante di gestire il dolore in modo sano e produttivo .
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Creare un sistema di supporto . Quando si verifica una perdita significativa , è importante rimanere in contatto con persone che conoscono e capiscono voi . Amici, cari e consiglieri spirituali possono tutti giocare un ruolo importante nel fornire sostegno per essere presenti per ascoltare i vostri sentimenti o assumere un ruolo attivo nell'aiutare si lavora attraverso problemi pratici o responsabilità relative alla tua perdita .

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Seek gruppi di sostegno reciproco e aiuto professionale . Gruppi di sostegno per il dolore in grado di offrire l'opportunità di parlare con altre persone che hanno vissuto o stanno vivendo la tua stessa esperienza . Partecipare a un gruppo di sostegno può offrire risposte utili , idee e comprensione . Consulenza professionale offre l'opportunità di lavorare attraverso il dolore con un individuo che è addestrato per aiutare a elaborare questi sentimenti difficili e cambiamenti .
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fare uno sforzo attivo per commemorare la vostra perdita . Monumenti , come le lettere di un perduto una persona cara , cerimonie o azioni simboliche , come piantare un albero per una persona cara , sono modi importanti persone segnano una perdita. Per commemorare una persona o un evento , si crea uno spazio per i pensieri e ricordi positivi , anche in presenza della perdita . Nel corso del tempo , questo aiuterà a elaborare la perdita e lutto lentamente segue il suo corso .