Come avvicinare una persona depressa

La depressione può sembrare una condizione di confusione agli estranei . Amici e parenti spesso chiedo perché le persone depresse non possono solo " scatto fuori di esso " o " irrobustire ". Dopo tutto , alti e bassi sono una parte normale della vita . Ma per il clinicamente depresso, queste emozioni sono più di alti e bassi tipici. La depressione è uno squilibrio chimico nel cervello che porta ad azioni apparentemente irrazionali e pensieri , e questo deve essere preso sul serio da amici e parenti che vogliono aiutare . L'ultima cosa che vuoi fare è innescare una risposta negativa in una persona depressa o peggiorare la sua depressione . Istruzioni
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Proponi un appuntamento con un medico normale , e offrono per rendere questo appuntamento . Le persone depresse spesso non riescono a chiedere aiuto perché l'idea sembra scoraggiante o senza speranza . Impostazione di un appuntamento con un medico curante sembrerà meno invasiva di istituire un appuntamento con uno psichiatra .
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Aiuta il tuo amato fare una lista dei sintomi , soprattutto se si è il coniuge , compagno di stanza , genitore , o il figlio di una persona depressa . Si può notare cose che la persona amata non ha nemmeno preso in considerazione , come le abitudini di sonno insoliti o sentimenti di malattia in particolari momenti della giornata .
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Informati sulla depressione --- l' sintomi , effetti e trattamenti . Quanto più si sa sulla malattia , la meglio attrezzata sarete per aiutare la persona amata attraverso di essa .
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Lascia la tua amore e sostegno . Offerta per aiutare con piccoli compiti --- cose come la pulizia o fare telefonate possono essere molto difficile per una persona depressa .
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Evitare un tono di comando . Invece di dire la vostra amata per rallegrare , chiedete cosa potete fare per aiutare , o suggerire attività a basso consumo energetico si può fare insieme come un film o una passeggiata .
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Cercate di capire piuttosto di diagnosticare. Non " lo parlare fuori" dei suoi sentimenti depressi con frasi del tipo " domani sarà migliore " o " sei meglio di questo . " Questo sarà solo fargli sentire peggio . Anche se le sue parole sono irrazionali , cercare di entrare in empatia con lui e capire la malattia lo fa sentire in questo modo .
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dare l'esempio. Lavora con la persona depressa per migliorare entrambe le diete e abitudini di esercizio --- questo è salutare sia per i vostri corpi , le menti e il vostro rapporto .
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Mantenere una distanza sana dalla persona depressa . Mentre ti consigliamo di essere lì per la persona amata , diventando eccessivamente coinvolto o dare troppi consigli può causare lui o lei a scatenarsi a voi e provocare rabbia e frustrazione.