Come aiutare tua mamma con la depressione

Disturbo depressivo maggiore colpisce quasi 15 milioni di adulti negli Stati Uniti , secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale . Inoltre , l'età media di insorgenza è 32,5 , e il disturbo è più frequente nelle donne che negli uomini . Se la madre è depressa , ci sono diverse cose che puoi fare per aiutare . Cose che ti serviranno
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Incoraggiare tua madre per cercare un aiuto professionale . La prima cosa da capire è che la depressione è un disturbo mentale che può essere trattato . Secondo l' American Psychological Association , è fondamentale per le persone che sospettano che un membro della famiglia è affetto da depressione per incoraggiarli a cercare la cura di un professionista della salute mentale con licenza . Questo perché la depressione non curata può peggiorare significativamente nel tempo .
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Monitorare la depressione di tua madre . I cambiamenti nei sintomi possono indicare un peggioramento della depressione , riporta la Mayo Clinic . Così , si può aiutare vostra madre osservando e tenere traccia dei suoi sintomi , e incoraggiandola a cercare aiuto extra quando necessario . Per tenere un diario di queste informazioni , è possibile iniziare a imparare quali circostanze innescare più gravi episodi di depressione e quali attività sono più utili quando la depressione peggiora .
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Essere presenti . Non isolarti da tua madre . La depressione spesso rende le persone si sentono inutili . Ricordando tua madre delle qualità che possiede e quanto lei significhi per te può essere utile . Allo stesso modo , è bene chiedere a tua madre è lei sta avendo pensieri suicidi . Secondo il Dott. Gail Saltz , uno dei più grandi miti sulla depressione è che non si dovrebbe mai chiedere a qualcuno se ne stanno contemplando il suicidio . Il Dott. Saltz osserva che il suicidio è spesso un grido di aiuto e che chiedere sul suicidio può aprire un percorso per il trattamento .
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Mantieni la tua casa un ambiente privo di stress . Secondo la Mayo Clinic , lo stress può condurre a più gravi episodi di depressione . Essere madre è un lavoro stressante . Si può contribuire ad alleviare alcuni di questo stress sollevando lavoretti extra intorno alla casa , pulizia dopo te , e fare in modo che tua madre ottiene un sonno adeguato . Se sei un adulto che ha la propria casa , aiutare tua madre a mantenere la sua casa organizzato e pulito . Questo vi darà tanto tempo da trascorrere insieme .