CBT trattamento per la depressione

depressione maggiore è una condizione che può compromettere il lavoro della scuola e portare a problemi di prestazioni di lavoro di una persona e di altri settori della vita . La terapia cognitivo-comportamentale ( CBT) è un'opzione di trattamento per la depressione maggiore .
Time Frame

CBT in genere comporta 16 sedute settimanali , che è significativamente più breve rispetto a molti altri tipi di terapia , come la psicoanalisi , che dura da anni .

caratteristiche

Le tre caratteristiche principali di CBT sono la ristrutturazione cognitiva , l'attivazione comportamentale e migliorare le competenze di problem-solving . Ristrutturazione cognitiva è il processo di aiutare una persona depressa identificare e correggere i pensieri che stanno contribuendo alla depressione . L'attivazione comportamentale è il processo di aiutare una persona depressa trovare attività a partecipare con che forniscono divertimento.
Tipi

CBT è un termine per classificare le diverse forme di terapia che concentrarsi sulla ristrutturazione cognitiva e di problem solving. Gli esempi includono la terapia comportamentale razionale emotiva , terapia cognitiva e terapia comportamentale dialettica . Tutti questi esempi può essere usato per trattare la depressione .
Homework

CBT richiede spesso che la persona depressa completi compiti a casa tra le sedute settimanali . Questi compiti a casa tipicamente includono le cartelle di lavoro , la lettura e la pratica quotidiana del materiale appreso durante la sessione .
Individuazione di un terapeuta

risorse online, come ad esempio find- a- terapeuta . com, fornire assistenza con l'individuazione di un terapeuta CBT . Come contattare una clinica di salute mentale locale e chiedendo se la terapia CBT è offerto è un'altra opzione .