Basso costo di trattamento per la depressione

depressione è il disturbo psicologico più comune negli Stati Uniti , che colpisce 17 milioni di persone ogni anno. Sono disponibili molte opzioni di trattamento , compresi i farmaci , psicoterapia , dieta, esercizio fisico e integratori. I singoli casi di depressione variano e il meccanismo esatto al lavoro non è pienamente compreso . Pertanto, il trattamento spesso comporta un periodo di prova e di errore , e si basa in gran parte sulla esperienza soggettiva del paziente di efficacia del trattamento. Psicoterapia

Psicologia, consulenza ha dimostrato di essere un trattamento efficace per la depressione , ma questo può essere un'opzione costosa . Molti psicoterapeuti carica fino a $ 100 all'ora per i loro servizi . Un'alternativa economica può essere trovato in molti centri sanitari della comunità in cui psicoterapeuti donano il loro tempo , o offrono un'opzione di pagamento scala mobile . Recentemente , le aziende psicoterapia online hanno iniziato a fare notizia come un'altra alternativa a basso costo per visite ambulatoriali tradizionali . Si consiglia di ricerca queste aziende per assicurarsi che essi offrono medici e terapisti bordo certificati .
Farmaco generico

farmaci anti -depressivi sono diventati sempre più accessibili negli ultimi anni e sono un'opzione efficace per molte persone . Mentre la prima visita psichiatrica ufficio può costare $ 100 o più senza assicurazione , molti medici prescrivono abbastanza farmaco per ultimi mesi . Mentre i farmaci di marca possono ottenere costosi rapidamente , i loro equivalenti generici sono più accessibili . Secondo Consumer Reports , il costo di una fornitura di 30 giorni di Fluoxetina senza assicurazione ( la forma generica di Prozac ) è di $ 22 a $ 44, mentre il non generico Prozac costa $ 213 a $ 426 . Paxil, un altro popolare anti-depressivo, costa 135 dollari per la fornitura di un mese, mentre la sua forma generica , paroxetina , è di soli $ 23.
Dieta

Secondo la Mayo Clinic , una dieta junk-food pesante può contribuire a uno squilibrio umore e disturbi dell'umore . Mentre più ricerca è necessaria per determinare i meccanismi dietro umore elevato e un'alimentazione sana , gli studi dimostrano che le persone che riferiscono di mangiare una dieta ricca di frutta , verdura e pesce , erano meno propensi a riferire di essere depresso .
esercizio

Secondo la Mayo Clinic , l'esercizio fisico allevia i sintomi di depressione e ansia . L'esercizio fisico migliora la salute e la resistenza e aumenta le endorfine nel complesso, una sostanza chimica nel cervello associata con umore elevato . Esercizio riduce anche le sostanze chimiche del sistema immunitario che possono peggiorare i sintomi della depressione .
Integratori

Diverse erbe e integratori vitaminici hanno dimostrato di migliorare i sintomi della depressione in alcune persone . Secondo l'Università del Maryland Medical Center , erbe raccomandate e integratori per la depressione includono : ginseng americano , semi di lino , ginkgo biloba , la lavanda , la melatonina , gli acidi grassi omega - 3 , menta piperita , fenilalanina , selenio , erba di San Giovanni , tirosina , valeriana , vitamina B12 , vitamina B6, vitamina B9 e vitamina D.