Aiuto per la depressione Alternative

Le persone possono cercare aiuto per la depressione al di fuori del trattamento medico convenzionale per vari motivi come la mancanza di assicurazione sanitaria o di risultati insoddisfacenti del trattamento in corso . Le terapie alternative sono a volte utilizzati per completare il trattamento tradizionale. Secondo il Centro Nazionale per la medicina complementare e alternativa , il 36 per cento degli adulti , di 18 anni utilizzano una qualche forma di medicina complementare . Ipnoterapia

ipnoterapia è l'uso di ipnosi per curare una condizione mentale o emotivo come la depressione . L'ipnosi produce uno stato alterato di coscienza in cui la persona diventa suscettibile di suggestioni verbali . L'ipnoterapia può aiutare ad alleviare la depressione dalla sostituzione di suggestioni positive e calmante dato alla persona , mentre in stato alterato della mente . Mentre sotto ipnosi , nuovi comportamenti possono essere proposte che possono aiutare l'individuo a superare la depressione o altre condizioni. Anche se l'effetto di ipnoterapia sulla depressione rimane incerta , è stato dimostrato di avere un grado di efficacia sulle altre condizioni di salute .
Iperico

St. Erba di Giovanni è un'erba che è stata usata per secoli per il trattamento di varie condizioni di salute . Mentre vi è qualche evidenza che l'erba di San Giovanni è utile per il trattamento di depressione lieve e moderata non vi è alcuna prova concreta per dimostrare che sarebbe utile nel trattamento della depressione grave . Le persone che prendono erba di San Giovanni per la depressione o altre malattie dovrebbero usare cautela, poiché l' erba può interagire con prescrizione di farmaci come gli antidepressivi , anticoagulanti e pillola anticoncezionale . Gli effetti collaterali come mal di testa , disfunzioni sessuali e una maggiore sensibilità alla luce solare può verificarsi anche quando prende l'erba .
Yoga e Meditazione

Lo yoga è un sistema di relax che unisce il corpo , mente e spirito attraverso posture fisiche ed esercizi di respirazione . La meditazione , che è il rilassamento della mente e del corpo attraverso tecniche di respirazione e deselezionando la mente , è spesso combinato con lo yoga per produrre un effetto calmante . Lo yoga può avere effetti fisici sul corpo, come l'abbassamento della frequenza cardiaca , della pressione arteriosa e aumentare l'apporto di ossigeno . Anche se non è ancora ben chiaro come yoga determina effetti benefici fisici , può essere dovuto alla maggiore attività del sistema nervoso parasymathetic , e il rilascio di ormoni . Anche se c'è qualche evidenza scientifica che lo yoga e la meditazione migliorare la memoria , ridurre i livelli di ansia e possono prevenire le ricadute in persone che hanno sofferto di depressione maggiore , sono necessari ulteriori studi per determinare l' efficacia generale come trattamento per la depressione .

Aromaterapia

l'aromaterapia è una pratica antica con oli aromatici e profumi derivati ​​da piante e alberi . Gli oli sono potenti e così vengono diluiti mediante miscelazione con un olio vettore come olio vegetale . Gli oli possono essere inalate tramite vapore , applicato direttamente al corpo nel massaggio , aggiunti all'acqua sporca o incenso può essere bruciato per produrre effetti aromatiche . Si teorizza che l'aromaterapia può funzionare da avere un effetto diretto sulla ormoni nel sangue , stimolando il centro del piacere del cervello e /o stimolazione delle ghiandole surrenali . La ricerca continua a determinare l'efficacia di aromaterapia come trattamento per la depressione e altre condizioni di salute .
Importanza

Ci sono diverse altre terapie alternative come il massaggio , l'agopuntura e guidato immagini. Anche se alcune persone affermano di avere successo con queste terapie , altri no . Potrebbe essere necessario sperimentare per trovare ciò che funziona meglio per voi . Sempre cercare un professionista qualificato nella scelta di un trattamento alternativo .