L'effetto di acqua nel ridurre il colesterolo

Bere più acqua --- o mangiare alimenti che contengono acqua ( come frutta e verdura ) --- può aiutare a ridurre il colesterolo nel vostro corpo . La ragione di questo è un po ' complesso e richiede capire come funziona acqua nel corpo una volta che viene consumato , e il suo ruolo sull'eliminazione colesterolo dal corpo . Colesterolo

Quando si sente il colesterolo termine , si potrebbe pensare di lipoproteine ​​a bassa densità ( LDL , o colesterolo "cattivo" ) , lipoproteine ​​ad alta densità ( HDL , o colesterolo "buono" ) , o trigliceridi . Si può anche riguardare il termine per la malattia di cuore . Tuttavia, il colesterolo è una componente importante e necessaria --- --- dei nostri corpi . Il problema sorge quando la nostra LDL ed i livelli di colesterolo trigliceridi sono troppo alti . Se non stiamo ottenendo l'assunzione di acqua a sufficienza ogni giorno --- e hanno anche troppo colesterolo --- siamo a rischio di non essere in grado di liberare il nostro corpo di colesterolo in eccesso .
Colesterolo e acqua

Acqua , naturalmente, è la parte più vitale del nostro corpo . Noi dipendiamo più di ogni altra cosa che ingeriamo , compreso il cibo . Se non abbiamo una quantità adeguata di acqua nel nostro corpo ogni giorno , organi non possono correttamente operare (compresi i reni, che rimuovono il colesterolo in eccesso ) e le funzioni del nostro corpo sono rallentato ( compresa la rimozione del colesterolo in eccesso dalle arterie ) .

dal momento che espelliamo i liquidi in eccesso dal nostro corpo per tutta la giornata , l'acqua deve essere rifornito giornalmente , a prescindere dalla nostra assunzione di acqua il giorno prima , se vogliamo che il nostro corpo per funzionare bene .

acqua e alimenti ricchi di colesterolo

Il corpo può ingerire acqua in due diversi modi : attraverso gli alimenti o liquidi . Mangiare frutta e verdura è un modo per soddisfare le esigenze di acqua al giorno . Frutta , in particolare, contengono molta acqua . Sono inoltre ricchi di fibre . E i livelli di colesterolo cibi ricchi di fibre aiuta a diminuire , secondo la Harvard University Health Services ( vedi link nella sezione risorse al di sotto ) .
Fibra e Colesterolo

nostro corpo si rompe i cibi che mangiano durante la fase digestiva e invia queste particelle attraverso il sangue per essere assorbito dalle cellule del corpo . Questo include il colesterolo e tutti gli altri nutrienti necessari che ingeriamo . Se abbiamo un eccesso di colesterolo o di vitamine o di grasso , queste sono rimandati ai reni per la conservazione , il riassorbimento ( rimesso nel flusso sanguigno ) , o eliminate dal corpo .

Interessante , acido biliare espulso dal la cistifellea --- che entra nei reni durante questa fase diserbo - out --- è più efficace nel ridurre il colesterolo in eccesso nei reni se abbiamo mangiato cibi ricchi di fibre che se avessimo mangiato cibi ricchi di grassi saturi . Questo perché la fibra si lega al acidi biliari , impedendo il colesterolo da essere riassorbito o rimandato nel corpo . Invece, è escreto dal corpo .
Acqua

Mentre gli alimenti ( ricchi di acqua ) ricchi di fibre svolgono un ruolo importante nel ridurre il colesterolo , l'importante ruolo di acqua liquida nel ridurre il colesterolo non può essere sopravvalutata . Acqua o altri liquidi contenenti acqua , sono necessari per mantenere il flusso sanguigno da diventare impantanato ( soprattutto dopo i pasti , quando i nutrienti alimentari vengono scorrono alle cellule ) , e la sua abbondante presenza garantisce che il normale assorbimento del colesterolo viene mantenuto e il colesterolo in eccesso può essere meglio - - e più frequentemente --- eliminato

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