Come calare il dosaggio di statine

Le statine sono una classe di farmaci che blocca un enzima del fegato chiamato HMG-CoA reduttasi , la sostanza chimica che produce il colesterolo nel corpo umano . Anche se il colesterolo è utilizzato nella normale funzione di ogni cellula , troppo colesterolo può causare la placca che ostruiscono le arterie che porta a angina , attacchi cardiaci e ictus . Le statine sono risultati efficaci nel ridurre LDL , il colesterolo cattivo , ma i loro effetti collaterali possono talvolta causare ai pazienti di cercare di ridurre il dosaggio e invece utilizzare metodi più naturali per ridurre il colesterolo , come le fibre, integratori e steroli vegetali . Istruzioni
Come abbassare il dosaggio di statine
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consumare più fibre. Mettere più fibra nella vostra dieta è un modo efficace per ridurre il colesterolo LDL . Quando aggiunti ogni giorno , fonti di fibre come la farina d'avena crusca , lino, noci e semi di psyllium , che si trova in prodotti come Metamucil , possono essere utili nel ridurre il colesterolo .
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Mangiare pesce più grassa . I vantaggi di omega 3 oli per contribuire a ridurre il colesterolo e diminuire l'incidenza di malattie cardiache sono stati documentati . Mangiare oli di pesce nella loro forma più naturale , in un alimento o estratti di olio di pesce naturali , ha l'effetto più potente nel ridurre il colesterolo e diminuire le malattie cardiovascolari .
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integrare la dieta con steroli vegetali . Piante steroli sono estratti di alcuni alimenti come legumi, frutta e cereali integrali . Questi sono disponibili in forma liquida alla maggior parte dei supermercati e di diffusione margarina sostituto . Gli steroli sono disponibili anche in forma di pillola .
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Mangia lievito di riso rosso . Una fermentazione di un lievito che cresce il riso , lievito di riso rosso è stato utilizzato in Asia da secoli per le sue proprietà medicinali . Viene usato anche in cucina . Lievito di riso rosso contiene lovastatina . Lovastatina è un ingrediente nel farmaco statina Mevacor , quindi consumando lievito di riso rosso può avere gli stessi effetti collaterali come Mevacor , e combinando la prescrizione e la lovastatina naturale può avere un effetto maggiore . Poiché non c'è modo di sapere la quantità o la qualità della lovastatina nel lievito di riso rosso , consumando può essere pericoloso . Consultare il proprio medico circa la presa lievito di riso rosso con statine .
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Più esercizio fisico . Trenta minuti al giorno di camminare , fare jogging , andare in bicicletta o semplicemente il giardinaggio non solo abbassa il colesterolo cattivo , ma solleva il colesterolo buono . Anche moderato esercizio fisico può aiutare a mantenere il colesterolo di salire , ma l'esercizio fisico vigoroso può effettivamente i livelli di colesterolo più bassi .
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Imparare le tecniche di gestione dello stress . Imparare a gestire lo stress di tutti i giorni e la rabbia può avere un effetto significativo sui livelli di colesterolo e la necessità di farmaci statine supplementari . Prendete una classe di yoga o di meditazione , comprare un CD ispirazione o ascoltare musica rilassante . Ridurre lo stress si traduce in protezione del vostro cuore .