Che cosa è il colesterolo Supposed to Be

? Livelli di colesterolo sono misurati con profilo lipidico del sangue che producono letture per il colesterolo totale ei numeri più specifici per i livelli di HDL , LDL e trigliceridi . Il National Heart , Lung and Blood Institute raccomanda letture di colesterolo totale di 200mg/dl o meno e imposta i livelli borderline a 200-239mg/dL . Livelli pericolosi sono 240mg/dL o superiore . Colesterolo HDL

HDL , o lipoproteine ​​ad alta densità , è conosciuto come il colesterolo "buono ", perché è legata alla diminuzione dei rischi di infarto e ictus . Livelli consigliati sono diversi per uomini e donne , ma quelli con 60mg/dL sono generalmente a basso rischio per la malattia coronarica .
LDL colesterolo

Lipoproteine ​​a bassa densità ( LDL ) è considerato il colesterolo "cattivo ", perché è legata a malattie cardiache. Quelli ad alto rischio di attacchi cardiaci dovrebbe puntare a livelli di 70mg/dL o inferiore e persone senza un aumento dei rischi dovrebbe mirare a 100mg/dL o meno di colesterolo LDL .
Trigliceridi

trigliceridi sono un tipo comune di grasso prodotta nel corpo e consumato dagli alimenti . Gli studi dimostrano che sopra i normali livelli di trigliceridi sono legati a malattie cardiache e ictus . I livelli normali devono essere inferiori a 150mg/dL e livelli superiori a 200mg/dl sono considerati ad alto .
Screening

L'American Heart Association raccomanda pannelli sangue lipidi a schermo colesterolo livelli a partire da 25 anni , e successivamente ogni cinque anni . Per i bambini con una storia familiare di malattia cardiaca , l'American Academy of Pediatrics raccomanda test di età compresa tra 2-10 .
Mantenere sano livelli di colesterolo

piani per abbassare il colesterolo globali includere cambiamenti nella dieta , una maggiore attività fisica e smettere di fumare. L'American Heart Association raccomanda almeno 30 minuti di attività fisica , preferibilmente ogni giorno . Le diete a basso contenuto di grassi saturi e ricca di fibre e alimenti a base di vegetali possono anche contribuire a ridurre i livelli di colesterolo .