Che Over the colesterolo farmaci da banco inferiore

? Milioni di americani hanno il colesterolo alto e la lotta per controllarlo . Una classe di farmaci noti come statine sono efficaci nel ridurre i livelli di colesterolo . Ma ci sono alcuni over- the-counter e trattamenti naturali che possono aiutare a ridurre il colesterolo . Non importa quello che la terapia farmacologica che si sceglie , l'American Heart Association afferma che la dieta gioca un ruolo chiave nei livelli di colesterolo e , in molti casi , semplicemente cambiando la vostra dieta a basso contenuto di grassi , dieta ricca di fibre produrrà risultati . Niacina

una vitamina che è possibile acquistare in qualsiasi droga o negozio di alimenti biologici , niacina è noto per abbassare il colesterolo e trigliceridi , ma solo di poco. Mentre è stato dimostrato che le statine possono ridurre i livelli di colesterolo nel mezzo , niacina è significativamente meno efficace , anche se per quelli con livelli leggermente elevati solo , niacina , conosciuta anche come acido nicotinico o B3 , può essere un'opzione . Niacina deve essere assunto tre volte al giorno e si dovrebbe iniziare con un dosaggio di 50 mg tre volte al giorno e lentamente aumentare fino a 1.000 mg , secondo il sito web HeartPoint.com .

Olio di pesce Pillole

Ampiamente disponibili , pillole di olio di pesce sono ricchi di acidi grassi omega- 3 , che sono i grassi polinsaturi . Secondo la Mayo Clinic , gli acidi grassi omega- 3 sono importanti nella lotta contro l'alta trigliceridi e colesterolo . Questi grassi aiutano a proteggere il cuore dalla morte improvvisa da malattie cardiache . Pillole di olio di pesce , insieme con il consumo di grandi pesci come il salmone o tonno , possono aiutare a livelli di trigliceridi e di colesterolo più bassi . Gli acidi grassi Omega - 3 possono anche essere trovati in olio di semi di lino o olio di canola .
Avena

Secondo la Mayo Clinic e molti altri esperti di salute del cuore , avena e crusca di avena sono riduttori di colesterolo efficaci. Avena contengono fibre solubili , che è stato trovato per essere efficace nell'inibire l'assorbimento di colesterolo e , a sua volta , avena consumano possono contribuire a ridurre i livelli di colesterolo cosiddetto cattivo . Avena e crusca di avena sono disponibili in commercio , come la farina d'avena e cereali a base di farina d'avena o crusca di avena .
Erbe

Il sito Herbal - Integratori- Guide.com raccomanda cinque erbe che sono efficaci nel ridurre i livelli di colesterolo cattivo . Zenzero , tè verde , guggulipid ( una vecchia pianta indiana) , olio d'oliva e curcuma sono tutti efficaci nel ridurre il colesterolo , oltre a migliorare la circolazione e , in alcuni casi , abbassando la pressione sanguigna .
No Approfitti antiossidante vitamine

l'American Heart Association affronta la teoria che le vitamine antiossidanti - a, C ed E - sono utili nel ridurre i livelli di colesterolo . Tuttavia , secondo l' AHA , studi hanno fornito alcun legame scientifico tra consumo di queste vitamine e riducendo i livelli di colesterolo . L'AHA non raccomanda consumare cibi ricchi di antiossidanti, come frutta, verdura, oli polinsaturi e cereali integrali .