Alternative a Medicina Colesterolo

Il colesterolo è una sostanza naturale, grasso-come , creato dal vostro corpo e assorbito dal cibo che mangi , che circola attraverso il flusso sanguigno . I due tipi principali di colesterolo sono lipoproteine ​​a bassa densità ( LDL ) e lipoproteine ​​ad alta densità ( HDL ) . LDL è visto come il colesterolo " cattivo" e può ostruire le arterie . HDL , il colesterolo " buono" , si rompe e filtra LDL fuori del corpo portando al vostro colesterolo liver.High , particolarmente elevata LDL , è una questione pericolosa per la vita che può lasciare vulnerabili a malattie cardiache, aumentando il rischio di infarti e ictus . Perché si potrebbe evitare farmaci

Ci sono farmaci disponibili per contrastare il colesterolo alto , l'essere statine più efficaci e diffusi . Le statine agiscono alterando le quantità di colesterolo create dal vostro corpo . Come ogni farmaco, le statine non sono una cura miracolosa e possono avere inconvenienti . Si può essere insensibile alle statine o soffre di effetti collaterali .

Ci sono metodi alternativi di trattare con alti livelli di colesterolo . I cambiamenti di stile di vita sano può ridurre i livelli di colesterolo pericolosi e avere un impatto positivo sulla vostra salute cardiovascolare .
Dieta ed esercizio fisico

Si possono migliorare i livelli di colesterolo mangiando sano e l'esercizio più spesso .

colesterolo può entrare nel vostro corpo dal cibo che si mangia . Secondo WebMD , mangiare frutta e verdura può ridurre il colesterolo LDL . Il pesce grasso è anche un bene per il colesterolo , perché è a basso contenuto di grassi saturi , pur avendo gli acidi grassi omega - 3 . Gli acidi grassi Omega - 3 possono contribuire a ridurre il colesterolo . Noci e avena sono stati trovati anche per abbassare il colesterolo LDL .

Alimenti come carni grasse e tuorli d'uovo , che sono ricchi di grassi saturi o colesterolo , dovrebbero essere evitati .

Andando a mano -in- mano con il mangiare sano è l'esercizio . Compresi 15 a 30 minuti di esercizio un paio di volte a settimana per la vostra routine può aiutare a migliorare i livelli di colesterolo .

Secondo un articolo di US News , pubblicato nel febbraio 2008 , l'esercizio fisico può aumentare HDL dal 5 al 10 cento e forse più basso LDL . Si può anche ridurre i trigliceridi ( che sono simili al colesterolo --- che sono una sostanza grassa che circola attraverso il flusso sanguigno e possono ostruire le arterie ) , migliorare la pressione sanguigna e aiutano a mantenere un peso sano , che a sua volta può aiutare a prevenire cuore malattia .
integratori

WebMD suggerisce che gli acidi grassi omega- 3 possono aiutare i livelli di colesterolo più bassi e che diminuiscono la quantità di trigliceridi nel vostro corpo .

niacina , steroli vegetali e integratori di fibre solubili hanno dimostrato di migliorare i livelli di colesterolo. Essi non sono esenti da inconvenienti , però . La niacina può aumentare i livelli di zucchero nel sangue e può avere altri effetti collaterali se assunto in combinazione con le statine .

Consultare sempre il proprio medico prima di utilizzare eventuali supplementi per curare il colesterolo alto .