Salute e malattia
Ci sono diversi motivi per cui puoi avere difficoltà respiratorie. Asma e congestione nasale/toracica sono cause comuni. L'asma è un'infiammazione polmonare che necessita trattamento medico adeguato, ma puoi anche trattarla a casa. La congestione è spesso causata da virus del raffreddore o infezione sinusale. Per entrambe le cause, i pazienti hanno accesso a trattamenti per combattere i problemi respiratori.
Il muco nei seni può diventare secco e denso, rendendo difficile respirare dal naso. Una semplice soluzione salina pulisce l'area e idrata il muco abbastanza da alleviare la pressione nasale. Mescola semplicemente 1/4 cucchiaino di sale kosher e 1/4 cucchiaino di bicarbonato in una tazza d'acqua tiepida. Usando un neti pot o una siringa a bulbo, metti il viso sopra un lavandino, chiudi la narice destra mentre spruzzi la soluzione nella sinistra. Apri la narice destra e lascia drenare la soluzione da quel lato. Ripeti con l'altra narice.
I problemi respiratori sono mostly causati da qualche tipo di infiammazione. La quercetina è un bioflavonoide che aiuta a ridurre l'infiammazione. Viene in compresse e può essere presa fino a tre volte al giorno. Secondo ricercatori della Boston University, la quercetina è anche un bloccante dell'istamina. Puoi trovare questa sostanza in vino rosso, tè, mele e altri cibi.
Anche antinfiammatorio, l'Omega-3 si trova in pesci d'acqua fredda, noci e semi di lino. Sono acidi grassi che aiutano a ridurre i sintomi negativi della febbre da fieno. Per migliori risultati, assumi questo integratore 3-4 volte a settimana.
Asma