Gestire l'Asma: Strategie Prove per Ridurre gli Attacchi
L'asma è una malattia infiammatoria polmonare caratterizzata da episodi noti come "attacchi d'asma". Durante un attacco, l'asmatico può sperimentare sibilo, oppressione toracica, mancanza di fiato. Fortunatamente, ci sono passi per ridurre le esacerbazioni.
Istruzioni
- Fai test allergici per identificare fattori ambientali che potrebbero scatenare un'esacerbazione. Allergeni come muffe, forfora animale, acari, scarafaggi spesso scatenano attacchi in soggetti sensibili. Una volta identificati, rimuovili pulendo a fondo la casa e disinfestando per eliminare scarafaggi.
- Identifica trigger non allergici come fumo di sigaretta, inquinamento atmosferico, umidità, temperature fredde, fumi indoor. Riduci gli effetti: vieta il fumo in casa, limita prodotti per pulizia, usa deumidificatore. Se inquinamento alto o freddo fuori, resta in casa o usa mascherina.
- Tieni un diario alimentare per due settimane per vedere se certi cibi aumentano le esacerbazioni. Evita cibi con solfiti, come vino rosso.
- Fai il vaccino antinfluenzale stagionale. Virus, incluso l'influenza, possono scatenare esacerbazioni. Lava spesso le mani per ridurre rischio di altre infezioni virali che possono provocare attacchi.
- Non fumare. Il fumo fa produrre più muco alla mucosa delle vie aeree, scatenando attacchi.
- Precauzioni durante l'esercizio, che spesso causa esacerbazioni. Non esercitarti al freddo, alta umidità, quando sei malato o alto polline. Tieni l'inalatore a portata se prescritto.
- Parla col medico sui migliori farmaci e inalatori per ridurre le esacerbazioni, e usali come prescritto.