Correre con l'Asma: Guida per un Esercizio Sicuro

L'asma causa la costrizione delle vie aeree, rendendo la respirazione più difficile. L'asma indotto dall'esercizio risulta dalla reazione del corpo all'improvviso aumento della temperatura interna che, a sua volta, risulta in una nociva costrizione delle vie aeree. Sfortunatamente, questa patologia impedisce a bambini e adulti di impegnarsi in esercizi fisici come la corsa. Smettete di evitare la corsa e altri esercizi faticosi utilizzando il vostro inalatore prima, durante e dopo le corse. Secondo WebMD, anche l'atleta stellare Jackie Joyner-Kersee aveva l'asma. Se un olimpionico può correre con questa patologia, potete farlo anche voi.

Istruzioni

1. Usate il vostro inalatore 15 minuti prima di correre. Togliete il cappuccio anteriore del boccaglio, scuotete l'inalatore diverse volte, portatelo alla bocca con le labbra ben strette intorno al boccaglio e premete sulla bombola. Inspirate lentamente mentre l'inalatore somministra il farmaco e trattenete il respiro per 10 secondi. Questo permette al farmaco di circolare attraverso i vostri polmoni.

2. Iniziate a correre 15 minuti dopo aver usato l'inalatore. Assicuratevi di tenere l'inaloter con voi, o vicino a voi in ogni momento. Prestate molta attenzione alla vostra respirazione — e a qualsiasi sensazione che indichi che le vostre vie aeree si stanno stringendo di nuovo.

3. Somministrate un'altra dose di farmaco dall'inalatore, se avete difficoltà a respirare. In questa situazione, smettete di correre immediatamente e usate l'inalatore. Aspettate che le difficoltà respiratorie siano scomparse. Potete ricominciare a correre a questo punto.