Che cosa è la caviglia Tendinite

? Caviglia tendinite è una condizione che colpisce il tendine tibiale posteriore , provocando dolore e tenerezza alla caviglia a causa di un uso eccessivo . Gli individui con piedi piatti o stili di vita attivi sono più inclini a tendinite alla caviglia . Sfondo

caviglia tendinite non è da confondere con Achille tendinite , che colpisce un tendine completamente diverso . Il tendine tibiale posteriore si trova sotto la manopola della caviglia ed è responsabile per il sollevamento dell'arco del piede .
Cause

invecchiamento semplice e difetti genetici possono causare tendiniti caviglia , il più delle volte la causa è lo stress sul tendine tibiale posteriore . Questo tende ad accadere a causa di coinvolgimento negli sport che richiedono una grande quantità di arresto e partenza , come calcio, basket , baseball e tennis .

Sintomi

Quelli con la tendinite alla caviglia sarà spesso sentire dolore alla caviglia , che peggiorerà durante l'attività faticose come lo sport o esercizio fisico . Rigidità e gonfiore possono sviluppare , con dolore ogni volta che la caviglia è piegato .
Trattamento

Per curare la tendinite alla caviglia , cessare di fare tutto ciò che sta causando la condizione e applicare il RICE metodo di trattamento ( riposo, ghiaccio , compressione , elevazione) . Se vi è l'infiammazione , prendere una medicina per contrastarla . Se la tendinite è grave , potrebbe essere necessario prendere iniezioni di steroidi o di sottoporsi ad intervento chirurgico . Per continuare l'attività che ha causato , si dovrà facilitare nuovamente dentro gradualmente.
Prevenzione

Per prevenire la tendinite alla caviglia , fare 10 minuti di warm -up prima impegnarsi in attività faticose . Indossare indossare scarpe adatte , ed evitare la pratica su terreni sconnessi . Conoscere i propri limiti e non overexert vostro corpo .