Crema di grano e stipsi: fibre, idratazione e risposta individuale

La crema di grano (farina) è un cereale di grano raffinato a basso contenuto di fibre. Mentre le fibre generalmente prevengono la stipsi, le risposte individuali variano.

• Basse fibre + liquidi inadeguati → stipsi in alcuni.
• Altri la tollerano bene.

Consigli prevenzione

• Bere molta acqua con essa.
• Aggiungere topping ad alto fibra: bacche, semi chia, lino macinato, noci.
• Scegliere cereali caldi integrali (farina avena, crusca grano) per più fibre.

Se stipsi persiste, valutare dieta complessiva, idratazione, attività, farmaci.