Crampi Mestruali Primo Giorno: Cause, Strategie Sollievo e Quando Cercare Cure
Perché Crampi Piccano Giorno 1
Le prostaglandine (PGF₂α, PGE₂) innescano contrazioni uterine per eliminare endometrio. Livelli piccano all'inizio mestruazione, causando dolore intenso, crampiforme (dismenorrea primaria).
Sollievo Evidence-Based
- FANS (ibuprofene 400–600 mg, naprossene 220–440 mg): Bloccano sintesi prostaglandine. Iniziare a primo sintomo o 1 giorno pre-ciclo; assumere con cibo.
- Termoterapia: Termoforo/borraccia acqua calda (40°C) su basso addome — efficacia comparabile a FANS per alcuni.
- Esercizio: Aerobico (camminata, yoga) → endorfine, flusso sanguigno pelvico
- Contraccezione ormonale: Pillola, cerotto, anello, IUD (levonorgestrel) ↓ produzione prostaglandine assottigliando endometrio
- Integratori (evidenza modesta): Magnesio, vitamina B1, omega-3, tiamina
- TENS: Stimolazione elettrica nervosa transcutanea
Red Flags — Consultare Clinico
- Dolore non responsivo a FANS + calore
- Progressivamente peggiorante nei cicli
- Dolore fuori mestruazione
- Sanguinamento abbondante (assorbente/tampone <2 ore)
- Dispareunia, preoccupazioni infertilità
- Sospetto endometriosi, adenomiosi, fibromi