Sollievo crampi addominali: 10 rimedi casalinghi da calore e idratazione a yoga e farmaci OTC
I crampi addominali (colici o costanti) derivano da spasmo muscolo liscio viscerale, distensione o infiammazione.
Rimedi casalinghi immediati
- Calore: termoforo/borsa acqua calda su addome 15-20 min → rilassa muscolo liscio, aumenta flusso sanguigno.
- Idratazione: sorseggia acqua, soluzione elettroliti; evita caffeina/alcol.
- Menta piperita: capsule rivestite enteriche (0,2 mL) o tè → antispastico (blocco canali Ca²⁺). Evidenze per IBS.
- Zenzero: 1 g (tè, masticabile, capsula) → procinetico, antiemetico, antinfiammatorio.
- Dieta BRAT: Banana, riso, mela cotta, pane tostato – basso residuo, legante.
- Antispastici OTC: Butilbromuro joscina (Buscopan), diciclomina.
- Analgesici OTC: Paracetamolo preferito; FANS se no rischio sanguinamento GI.
- Movimento delicato: camminata, ginocchia-al-petto, cat-cow yoga – stimola motilità.
- Massaggio addominale: movimenti circolari orari (segue colon).
- Riduzione stress: respirazione diaframmatica, meditazione – asse intestino-cervello.
Bandiere rosse – Cerca cure mediche
- Dolore severo, inarrestabile.
- Febbre >38,3°C.
- Feci sanguinolente/nere, ematemesi.
- Incapacità emettere gas/feci (occlusione).
- Gravidanza + dolore (ectopica).
- Aneurisma aortico noto.
Cause comuni
- Gas, stipsi, gastroenterite, intolleranze alimentari, IBS, dismenorrea, ITU, appendicite precoce, colecistite.