Sollievo efficace crampi mestruali severi: Opzioni evidence-based

Terapie prima linea

• FANS (ibuprofene 400-600 mg ogni 6 ore, naprossene 220-440 mg ogni 8-12 ore) – iniziare all'esordio; inibiscono sintesi prostaglandine.
• Termoterapia – Cuscinetto termico o borsa acqua calda a 40°C su basso addome; migliora flusso sanguigno, riduce spasmo muscolare.

Misure adiuvanti

• Esercizio delicato (camminata, yoga) – promuove rilascio endorfine.
• Tecniche rilassamento (respirazione diaframmatica, meditazione).
• Cibi ricchi magnesio (spinaci, semi zucca) o integratore 200-400 mg/giorno.
• Evitare caffeina, alcol, nicotina.

Opzioni ormonali (Prescrizione)

• Contraccettivi orali combinati – assottigliano endometrio, riducono prostaglandine.
• IUD ormonale (levonorgestrel) – soppressione endometriale locale, alta efficacia.

Terapie complementari

• Agopuntura – evidenza modesta riduzione dolore.
• TENS – neuromodulazione non invasiva.

Quando vedere clinico

Dolore non responsivo FANS/calore, peggioramento progressivo, sanguinamento abbondante/irregolare, dispareunia, o sospetto endometriosi/adenomiosi.