Gestire il Morbo di Crohn: Guida per Vivere Bene

Poiché sempre più americani vengono diagnosticati con il morbo di Crohn ogni giorno, è diventato molto più facile per i medici riconoscerlo. È anche diventato più facile da gestire. Se vi è stato diagnosticato il morbo di Crohn, ci sono molte cose semplici che potete fare per continuare a godere di una vita sana e attiva.

Cambiare la Dieta

1. Riconoscere i sintomi

Riconoscete i vostri sintomi. Possono variare da diarrea lieve a grave, crampi allo stomaco e, a volte, sanguinamento rettale. Sebbene i sintomi possano scomparire periodicamente, ci sono modi per controllarli quando si ripresentano.

2. Diario alimentare

Tenete un diario alimentare per tracciare i cibi che causano disagio. Discutete i vostri risultati con il vostro medico ed evitate i cibi che causano la riacutizzazione del vostro morbo di Crohn.

3. Bere molti liquidi

Bevete molti liquidi, lentamente. I medici raccomandano di bere 0,5 once di acqua al giorno per ogni libbra di peso. Quindi, se pesate 150 libbre (circa 68 kg), dovete bere 75 once, circa 2,2 litri o 9 bicchieri d'acqua al giorno.

4. Pasti piccoli e frequenti

Mangiate piccoli pasti frequenti. Cinque piccoli pasti ogni tre o quattro ore possono rendere il vostro morbo di Crohn più facile da gestire. Gestire i pasti può essere più facile che gestire i sintomi.

5. Ridurre grassi

Riducete i cibi ad alto contenuto di grassi nella vostra dieta. Cibi fritti unti possono causare diarrea e gas. Latte e prodotti di maiale possono anche causare disturbi allo stomaco.

6. Limitare fibre

Permettetevi cibi ad alto contenuto di fibre solo occasionalmente. La quantità di popcorn, noci e burri di noci e verdure crocifere (broccoli, cavolfiore, cavolo e loro parenti) deve essere strettamente controllata per evitare crampi allo stomaco o diarrea.

Cambiare lo Stile di Vita

7. Ridurre lo stress

Riducete il vostro stress. Sebbene lo stress non causi il morbo di Crohn, può peggiorare i sintomi e innescare riacutizzazioni. Eliminare lo stress dalla vostra vita, per quanto possibile, vi aiuterà a convivere con la malattia.

8. Mantenere un atteggiamento positivo

Mantenete un atteggiamento positivo. La risata è ancora la migliore medicina e uno dei modi migliori per gestire qualsiasi malattia cronica, incluso il Crohn, è guardare il lato positivo della vita.

9. Costruire una rete di supporto

Costruite una rete di supporto. Poiché il Crohn è una malattia cronica, avrete bisogno di amici e familiari che vi stiano accanto e vi aiutino lungo il percorso. Non abbiate paura di chiedere aiuto.