Capire l'IBS: Sintomi, Cause e Gestione

Gonfiore e Gas

Un addome disteso potrebbe indicare gas intestinale. Flatulenza su base frequente è uno dei sintomi più imbarazzanti dell'IBS.

Crampi e Dolore Addominale

Il disagio addominale può essere inesistente, lieve o debilitante, a seconda dell'individuo.

Stitichezza e/o Diarrea

Con l'IBS, una persona può avere movimenti intestinali infrequenti o acquosi. I tipi e l'intensità variano da persona a persona.

Stress

Lo stress ha dimostrato di innescare i sintomi dell'IBS o peggiorare la condizione. Riducendo lo stress potete alleviare alcuni dei sintomi.

Liquidi

Bere acqua, succhi di frutta e verdura, e tè erboristici durante il giorno aiuta il sistema digerente a funzionare più efficacemente.

Fibre

Mangiare cibi ricchi di fibre o assumere integratori di fibre aiuta il sistema digerente aggiungendo volume, che risulta in movimenti intestinali regolari.

Abitudini Alimentari

Tenete un registro di ciò che mangiate e quando lo mangiate. I ricercatori pensano che i cibi possano innescare l'IBS in alcune persone.