Salute e malattia
Un americano su cinque soffre di Sindrome dell'Intestino Irritabile (IBS). I sintomi includono gas, diarrea o stitichezza, gonfiore e dolore addominale. Stress, abbuffate e una dieta ricca di grassi possono peggiorare i sintomi dell'IBS. Alcune persone notano anche sintomi peggiori dopo aver mangiato certi cibi.
La diarrea è caratterizzata da feci acquose, solitamente più di 3 volte al giorno. Batteri, virus, parassiti e certi farmaci inclusi alcuni antibiotici possono causare diarrea. Di solito migliora da sola, ma se avete febbre alta, feci sanguinolente, vertigini e crampi severi che durano più di 3 giorni consecutivi, consultate il vostro medico. La diarrea non causa l'IBS, ma può essere uno dei sintomi.
Mangiate una dieta equilibrata ed evitate cibi che sembrano innescare i sintomi. Una dieta ricca di grassi e carboidrati raffinati può peggiorare i sintomi dell'IBS.
Mangiate piccoli pasti durante il giorno al posto di 3 pasti abbondanti.
Fate esercizio regolare per gestire lo stress.
Se non siete sicuri che sia IBS, consultate il vostro medico. Il medico può indirizzarvi a un gastroenterologo, ordinare un esame del sangue o una colonscopia, e/o prescrivere farmaci oltre a suggerire cambiamenti dello stile di vita.
Mantenetevi idratati bevendo liquidi con elettroliti (come Gatorade o altre bevande sportive).
Mangiate pasti leggeri, sani, piccoli ed evitate cibi piccanti, grassi mentre avete ancora sintomi.
Prendete un farmaco antidiarroico da banco come Pepto-Bismol o Imodium per alleviare i sintomi. Questi non "curano" la diarrea, ma possono rendere i sintomi più tollerabili.
Aggiungete probiotici alla vostra dieta per reintegrare la flora intestinale con batteri buoni.
Sindrome dell'intestino irritabile