Capire il Colon Spastico (IBS): Sintomi, Trigger e Cause

Cibi Trigger

Certuni cibi possono esacerbare i sintomi dell'IBS. Anche se i trigger esatti variano da persona a persona, i colpevoli comuni sono grassi, latticini e dolci.

Cambiamenti nella Dieta

Anche se la modifica della dieta può alleviare i sintomi dell'IBS a lungo termine, cambiamenti bruschi nella dieta — anche positivi — possono causare riacutizzazioni dell'IBS. Fate i cambiamenti — come aggiungere più fibre alla vostra dieta — gradualmente.

Caffeina

La caffeina funziona come un lassativo e può causare feci molli anche in persone senza IBS, ma chi soffre di IBS è particolarmente vulnerabile alla caffeina.

Stress

Il sistema nervoso è connesso a ogni sistema del vostro corpo, incluso il sistema digerente. Come tale, stress e ansia possono peggiorare i sintomi dell'IBS.

Mestruazioni

Alcune donne scoprono che il loro IBS si riacutizza in certi punti del loro ciclo mestruale, suggerendo un legame tra IBS e ormoni.