Trattamento IBS: Strategie Efficaci per Sollievo e Gestione

Fibre

L'aumento di fibre è uno dei trattamenti più efficaci e comunemente usati per la sindrome dell'intestino irritabile. Funziona espandendo l'interno del tratto digerente, che a sua volta riduce la possibilità di spasmi mentre digerisce il cibo. Le fibre hanno anche dimostrato di regolare i movimenti intestinali, a volte al punto che avvengono alla stessa ora ogni giorno. Poiché un aumento improvviso di fibre può causare gonfiore e gas, è importante aumentare gradualmente l'apporto giornaliero di fibre.

Stress

Lo stress ha dimostrato di essere una causa di IBS in alcune persone. Il trattamento ovvio è ridurre la quantità di stress nella vostra vita. Questo può essere ottenuto limitando le attività quotidiane e assicurandovi di avere almeno un'ora al giorno per rilassarvi e togliervi dalla mente lavoro, scuola o qualsiasi altra attività che causa stress. È anche importante fare esercizio regolarmente in quanto questo rilascia endorfine che vi mettono naturalmente a vostro agio.

Allergie Alimentari

Certuni cibi possono causare IBS nelle persone, quindi è importante essere pienamente consapevoli di ciò che mangiate. Se sperimentate sintomi di sindrome dell'intestino irritabile, è importante tenere un diario di ogni cibo che mangiate quotidianamente. Questo renderà più facile vedere gli effetti che certi cibi hanno su di voi. Una volta che sospettate di avere un'allergia alimentare, tutto ciò che dovete fare è rimuovere quel cibo dalla vostra dieta. I cibi più comuni che causano IBS sono latticini, cavolfiori, cavoli, broccoli e fagioli.

Fumo

Il fumo ha dimostrato di peggiorare i sintomi dell'IBS. Se siete fumatori che sperimentano problemi con la sindrome dell'intestino irritabile, è vitale che smettiate di fumare. Se non fumate, evitate a tutti i costi le aree fumose. Questo può essere difficile se vivete con un fumatore. Se la persona si rifiuta di fumare fuori, assicuratevi di tenere tutte le stanze della casa ben ventilate, specialmente quando la persona sta fumando.

Farmaci

È meglio consultare un medico sul trattamento farmacologico per la sindrome dell'intestino irritabile, poiché cause diverse richiedono farmaci diversi. I farmaci più comuni usati sono antidiarroici come Imodium e Kaopectate. Poiché lo stress è talvolta la causa dell'IBS, possono essere usati antidepressivi lievi. I farmaci antispastici sono anche efficaci per chi ha sindrome dell'intestino irritabile che causa spasmi del tratto digerente.