Salute e malattia
L'IBS è una condizione digestiva in cui le pareti intestinali non funzionano come dovrebbero. Invece di rilassarsi e contrarsi uniformemente, gli intestini passano più tempo in contrazione, provocando feci molli o dure, crampi addominali e flatulenza. La causa reale di questo squilibrio, secondo Mayo Clinic, non è nota, ma ci sono diversi trattamenti che possono aiutare a ridurre ed eliminare i sintomi.
Uno dei trattamenti più efficaci per IBS implica cambio dieta: ridurre alimenti che triggerano la condizione. La maggior parte delle persone, secondo Mayo Clinic, vede risultati "eliminando cibi ad alto contenuto di gas": broccoli, cavolfiori, cavoli, frutta cruda, verdure crude, bibite. La maggior parte di questi fa parte di dieta sana ed equilibrata, quindi sperimentare un po' per vedere se certi alimenti sono trigger personali.
Aggiungendo fibre alla dieta, alcuni vedono miglioramento in IBS e flatulenza associata. Funziona per feci sia molli che dure; dipende dal tipo di fibra. Fibre solubili trattano entrambe, insolubili solo le seconde. Con questa forma di trattamento, persona con IBS assume integratore fibre o introduce alimenti ad alto contenuto di fibre per migliorare e ridurre sintomi. Buona fonte fibre solubili: frutta, legumi. Buona fonte fibre insolubili: cereali, verdure. Può sembrare contraddire primo trattamento, ma si tratta di rendere la persona "regolare" con evacuazioni.
Secondo severità IBS, persona può dover iniziare farmaco per alleviare sintomi. Possono essere semplici come antidiarroico da banco o più intensi come alosetron o lubiprostone, entrambi su prescrizione. Con alosetron, grosso intestino si rilassa, riducendo frequenza contrazioni → tratta diarrea. Con lubiprostone, intestino tenue vede aumento umidità, facilita passaggio feci → tratta stitichezza. Una volta trattata diarrea/stitichezza, altri sintomi come crampi e flatulenza dovrebbero diminuire.
Per la maggior parte, aumentare acqua bevuta ogni giorno aiuta a trattare IBS. Quando persona non è idratata correttamente, corpo può andare fuori equilibrio, incluso movimento intestini. Per IBS, questo apporto idrico diventa ancora più importante, poiché corpi più suscettibili a squilibrio, specialmente nel grosso intestino. Bere almeno 64 once (circa 1,9 L) acqua al giorno aiuta a mantenere frequenza e consistenza evacuazioni normali.
Sentire che esercizio è trattamento per IBS può far storcere il naso. Ma l'esercizio, specialmente quotidiano, può portare equilibrio nei movimenti ritmici del grosso intestino. Quando in equilibrio, non si contraggono più di quanto si rilassano e sollecitano regolarità intestinale.
Sindrome dell'intestino irritabile