Salute e malattia
Non esiste una dieta perfetta unica per chi soffre di IBS; tuttavia, una varietà di alimenti sono considerati trigger. Finché non sai quali cibi causano reazione IBS, tieni un diario alimentare.
Il diario alimentare aiuta a identificare cibi sicuri per te. Una volta nota una dieta sicura, aggiungere lentamente nuovi alimenti, concentrandosi su quelli con fibre. Continuare a tenere diario reazioni a nuovi cibi finché non hai un'ampia gamma di alimenti tollerati.
Lattosio in bevande latticinie può esacerbare sintomi IBS se c'è preesistente intolleranza. Caffeina in caffè e tè associata a sintomi IBS, incapacità corpo di processare alcol efficacemente può trigger riacutizzazioni. Dolcificanti artificiali in bevande (bibite diet) sono anche sospetti.
Cibi grassi, fritti, ricchi sono colpevoli istantanei di IBS. Per molti, carne rossa triggera sintomi. Chi ha IBS dovrebbe evitare pasti abbondanti e cibi che producono gas: fagioli, cipolle, aglio, broccoli.
Chi ha diagnosi IBS spesso pensa che amore per certi alimenti finisca improvvisamente, ma molti con IBS mangiano grande varietà di cibi. Di solito lo fanno solo dopo sperimentazione e documentazione accurata. Alimenti più ricchi di fibre accelerano processo digestivo e diminuiscono disagio IBS-correlato.
Mentre IBS è gestibile, nessuno dovrebbe iniziare nuova dieta senza conoscenza e consenso di un professionista sanitario. Certi farmaci IBS non funzionano efficacemente con certi cibi. Chi ha IBS deve condividere diari alimentari con medico durante visite routine.
Sindrome dell'intestino irritabile