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A stomaco nervoso è una condizione generale in cui lo stomaco è sconvolto, gonfio o gassosa . Se avete mai sofferto di indigestione , ma non aveva segni di un problema più serio , allora sarebbe un esempio di uno stomaco nervoso. Alcune persone si riferiscono a questa condizione come " sindrome del colon irritabile ", e può essere molto scomodo per malati cronici . Fortunatamente, ci sono alcuni rimedi domestici che possono calmare uno stomaco nervoso e aiutare a prevenire ulteriori problemi . Cosa mangiare

E ' importante tenere traccia della vostra dieta quando si è affetti da uno stomaco nervoso . Il mantenimento di un diario alimentare può aiutare a identificare i cibi che sconvolgono o lenire il vostro stomaco più . Naturalmente , ci sono anche alcuni soliti sospetti quando si tratta di disturbi addominali . Si dovrebbe evitare gli alimenti che sono ricchi di grassi o che sono noti per la produzione di gas , come fagioli , cavoli e broccoli . Piatti piccanti possono anche causare gravi alimenti indigestion.Some aiutano a contrastare uno stomaco nervoso . Miele, per esempio, è un alimento naturale e delizioso che rilassa il tratto digestivo . L'aggiunta di miele per i cereali del mattino è un buon modo per iniziare la giornata . Altri additivi utili includono menta , zenzero , finocchio e cannella . Tutti e quattro può essere trovato presso il vostro negozio di alimentari di salute e non dovrebbe avere effetti collaterali negativi .
Cosa Bere

Cosa si beve è altrettanto importante quanto quello che mangiare quando si tratta di uno stomaco nervoso . Per cominciare, si dovrebbe tagliare fuori tutte le bevande che contengono caffeina o alcool . Entrambi possono irritare la mucosa dello stomaco e causare disidratazione , che esegue il backup del tratto digestivo . Altre bevande che possono contribuire ad uno stomaco nervoso sono succhi di frutta , in quanto sono altamente acidic.Water in realtà dovrebbe essere la vostra principale fonte di liquidi. Bere almeno otto a 10 bicchieri al giorno , al fine di mantenere il vostro intestino in movimento come dovrebbero . Oltre all'acqua , è possibile trovare la tazza occasionale di tè caldo molto rilassante . Il latte è una bevanda controverso quando si tratta di problemi di stomaco . Mentre alcune persone trovano è calmante , altri l'esperienza più indigestione a causa del lattosio .

Farmaci

Non tutti i rimedi casalinghi bisogno di venire dal frigorifero o spezie cremagliera . A volte , il posto migliore per cercare aiuto è la farmacia all'angolo . Farmaci over - the-counter non possono risolvere all'istante uno stomaco nervoso , ma possono rendere la condizione più sopportabile fino a bilanciare il vostro bismuto diet.Pink è buono per una varietà di sintomi , come nausea , diarrea e bruciore di stomaco delicato . Se si verificano gravi bruciore di stomaco , però , un antiacido può essere la soluzione migliore . Molti malati di stomaco nervosi hanno trovato il successo con le compresse di carbone , che assorbono le tossine e gas .
Esercizio fisico

Mentre non si può sentire come esercitare quando lo stomaco è sconvolto , rimanendo attivo è un ottimo modo per alleviare lo stress e stimolare la digestione . Sarà anche aumentare le endorfine e ti fanno sentire più positivo sulla tua vita . Tutti questi fattori possono migliorare o addirittura impedire uno stomaco nervoso .
Riposo e vendere Relax

Quando si tratta di uno stomaco nervoso , la parola chiave è " nervoso". Lo stress può causare il caos sul corpo , quindi è necessario imparare a rilassarsi per calmare lo stomaco . Cercare di ottenere almeno otto ore di sonno per notte . Inoltre , considerare imparare alcuni semplici esercizi di rilassamento e yoga. Cercate di evitare situazioni stressanti , come ad esempio un centro commerciale affollato , il tuo stomaco è in turmoil.Constant fonti di stress , come ad esempio una carriera impegnativa , può essere la causa principale dei tuoi problemi di stomaco . In tal caso , potrebbe essere il momento di considerare un cambiamento di vita . Come si diventa più riposati e rilassati , i sintomi dello stomaco dovrebbe iniziare a diminuire.