Salute e malattia
Lo "stomaco nervoso" è condizione generale dove stomaco è irritato, gonfio o gassoso. Se hai sofferto indigestione senza segni di problema più grave, è esempio di stomaco nervoso. Alcuni lo chiamano "sindrome dell'intestino irritabile", ed può essere molto scomodo per chi ne soffre cronicamente. Fortunatamente, ci sono rimedi casalinghi che leniscono lo stomaco nervoso e aiutano a prevenire ulteriori problemi.
Importante tenere traccia della dieta quando si soffre di stomaco nervoso. Diario alimentare aiuta a identificare cibi che irritano o leniscono di più. Ci sono anche "soliti sospetti" per disturbi addominali. Evitare cibi ad alto contenuto di grassi o noti per produrre gas: fagioli, cavoli, broccoli. Pasti piccanti causano indigestione maggiore.
Alcuni alimenti contrastano lo stomaco nervoso. Miele: naturale e delizioso, rilassa tratto digestivo. Aggiungere miele a cereali mattutini buon inizio. Altri additivi utili: menta, zenzero, finocchio, cannella. Tutti e quattro si trovano in negozi alimenti naturali, senza effetti collaterali avversi.
Cosa si beve è importante quanto cosa si mangia. Eliminare bevande con caffeina o alcol: irritano rivestimento stomaco, causano disidratazione, bloccano tratto digestivo. Altri bevande che contribuiscono: succhi di frutta, altamente acidi.
L'acqua dovrebbe essere fonte primaria liquidi. Bere almeno 8-10 bicchieri al giorno per mantenere intestini in movimento correttamente. Oltre acqua, occasionale tazza tè caldo molto rilassante. Latte controverso per problemi stomaco: alcuni lo trovano lenitivo, altri più indigestione per lattosio.
Non tutti i rimedi casalinghi vengono da frigo o dispensa. A volte, posto migliore è farmacia. Farmaci da banco non curano istantaneamente stomaco nervoso, ma rendono condizione più sopportabile finché si bilancia dieta.
Anche se non si ha voglia di esercitare quando stomaco è irritato, restare attivi allevia stress e stimola digestione. Aumenta endorfine, fa sentire più positivi. Tutti fattori che migliorano o prevengono stomaco nervoso.
Parola chiave: "nervoso". Stress devasta corpo, quindi imparare a rilassarsi per lenire stomaco. Dormire almeno 8 ore a notte. Considerare esercizi rilassamento semplici o yoga. Evitare situazioni stressanti (centri commerciali affollati) mentre stomaco in tumulto. Fonti costanti stress (carriera esigente) possono essere causa principale problemi stomaco. In quel caso, potrebbe essere tempo per grande cambiamento vita. Man mano che si diventa più riposati e rilassati, sintomi stomaco dovrebbero attenuarsi.
Sindrome dell'intestino irritabile