Salute e malattia
L'IBS è un disturbo che colpisce il grosso intestino, talvolta chiamato colon spastico o irritabile. Sintomi: dolore addominale, evacuazioni molli, diarrea, stitichezza. Difficile da identificare perché non esistono test specifici; i medici guardano i sintomi. La maggior parte non cerca trattamento, e anche se lo fa, non c'è cura. Ci sono però trattamenti e cambiamenti stile di vita che alleviano i sintomi.
Per fermare diarrea, medici spesso prescrivono integratori fibre o lassativi come Lomotil e Imodium. Aumento fibre può causare gonfiore e gas addominali. Antispastici per dolore addominale. Antidepressivi come Motival talvolta prescritti come antidolorifici, regolano sintomi IBS (diarrea, stitichezza). Problema principale antispastici e antidepressivi: possono peggiorare stitichezza. Per rilassare muscoli vescica e intestini, medici possono prescrivere Donnapina e Librax, ma contengono sedativo che può creare dipendenza. Unico farmaco specifico per IBS: Lotronex. Solo donne con diarrea severa da 6 mesi, dolore addominale severo, urgenza evacuativa frequente. Effetti collaterali: stitichezza severa, ridotto flusso sanguigno al colon.
Terapia alternativa: probiotici. Microrganismi vivi simili a quelli nello stomaco umano. Trovati in alimenti e integratori (es. Natren's Health Trinity). Non testati clinicamente. Altro trattamento: olio menta piperita in capsule e forme liquide. Efficace in dosi molto piccole. Evidenze effetti collaterali: reazioni allergiche, bruciore stomaco.
Chi ha IBS spesso trova sollievo cambiando dieta, specialmente mangiando più alimenti ad alto contenuto di fibre. Medici raccomandano aumentare fibre a 2-3 g al giorno. Per più fibre: almeno 2 tazze frutta e 2½ tazze verdure al giorno. Varietà: fagioli, lamponi, mele, patate dolci, prugne. Anche pane integrale, cereali, riso integrale. Aggiungere fibre gradualmente per evitare gonfiore, crampi, gas. Più yogurt allevia gas e gonfiore: contiene lattobacilli e bifidobatteri, due tipi "batteri buoni" nel grosso intestino. Più acqua per sollievo da diarrea.
Evitare cibi/bevande che peggiorano condizione: spesso grano, orzo, segale, cioccolato, latticini. Tenere traccia di cosa peggiora sintomi e ridurre/eliminare.
Oltre a dieta, medici raccomandano esercizi/attività che riducono stress. Stress può far apparire o peggiorare sintomi IBS perché colon risponde negativamente allo stress. Attività: meditazione, yoga, esercizi aerobici (camminata, nuoto), consulenza.
Sindrome dell'intestino irritabile