Salute e malattia
L'IBS è una malattia funzionale dell'intestino: nulla di fisicamente sbagliato, ma il processo digestivo funziona male.
I probiotici sono batteri che aiutano la digestione. Si trovano naturalmente nel corpo ma possono essere bassi per competizione con lieviti o altri batteri. Possono essere aumentati con dieta e integrazione, incluso yogurt di soia.
La dieta è il trattamento principale, sebbene esistano pochi farmaci per i sintomi. I probiotici migliorano il processo digestivo riducendo gas che causa gonfiore e crampi. Aiutano a sviluppare evacuazioni più regolari. Utile perché i due sintomi principali sono diarrea e stitichezza. Alcuni soffrono solo di uno, altri alternano entrambi. Gonfiore e crampi sono altri sintomi comuni; generalmente causati da diarrea e stitichezza croniche.
Aumentare i livelli di probiotici nel corpo riduce la severità dei sintomi IBS. Spesso chiamati "batteri amici". Il sistema digerente umano è pieno di batteri ed enzimi che aiutano la digestione o si sviluppano durante la scomposizione del cibo. A volte il corpo si impoverisce di probiotici, causando problemi digestivi e infezioni da lieviti. Accade generalmente dopo uso di antibiotici, che uccidono sia batteri buoni che cattivi.
Mangiare 1-2 porzioni di yogurt di soia al giorno fornisce livelli benefici di batteri per chi ha IBS. Ci vuole fino a una settimana per vedere differenza nei sintomi. Iniziare con 1 porzione al giorno per alcuni giorni, poi salire a 2. Se si inizia con 2 al giorno, si può sperimentare aumento sintomi mentre il corpo si adatta all'aumento di probiotici.
Lo yogurt di soia è una buona fonte di probiotici, contenendo due tipi di batteri che aiutano la digestione: Lactobacillus bulgaricus e Streptococcus thermophilus. È anche buona scelta per intolleranti al lattosio. Molti con IBS sono sensibili ai latticini, quindi lo yogurt di soia fornisce probiotici senza gli stessi effetti collaterali degli yogurt a base di latte. Inoltre, uno studio sull'International Journal of Food Microbiology ha trovato che lo yogurt di soia aiuta a difendersi dal batterio Helicobacter pylori, che causa ulcere.
Sindrome dell'intestino irritabile