Comprendere e Gestire la Sindrome dell'Intestino Irritabile (IBS)

L'IBS è una malattia funzionale gastrointestinale. Tre sottotipi: dominanza diarrea, dominanza stitichezza, o misto. Molti modi per alleviare i sintomi.

Aiuto per la Diarrea

Imodium rende feci più solide e meno frequenti. Riduce anche gas e gonfiore. Fibre solubili aiutano la diarrea perché richiamano acqua dall'intestino, rallentano movimento feci e danno volume.

Aiuto per la Stitichezza

Integratori fibre solubili (Benefiber, Metamucil) beneficiano anche stitichezza: aggiungono volume e umidità alle feci, facilitano passaggio. Ammorbidenti feci (Dulcolax, Colace) producono feci più morbide. Facilitano evacuazione e riducono sviluppo emorroidi.

Tè

Alcuni tè danno effetto lenitivo. Camomilla calma sistema e riduce crampi. Tè verde aiuta digestione. Tè menta piperita riduce crampi e lenisce tessuto intestinale irritato.

Pasti Piccoli

Mangiare pasti piccoli frequentemente durante il giorno aiuta a innescare il riflesso gastrocologico. Segnala al corpo di evacuare. Inoltre, pasti piccoli sono più facili da digerire e meno propensi a scatenare sintomi.

Dieta a Basso Contenuto di Grassi

I grassi sono più difficili da digerire, mettendo più stress sul corpo. Mangiare cibi a basso contenuto di grassi riduce la sovrareazione durante la digestione dei grassi.