Salute e malattia
La sindrome dell'intestino irritabile, o IBS, è un'affezione comune che causa disagio come crampi, gonfiore, dolore addominale e diarrea, secondo la Mayo Clinic. Poiché dieta e salute digestiva complessiva sono fattori maggiori nell'IBS, i malati possono considerare soluzioni naturopatiche. Combinando una dieta ad alto contenuto di fibre con integratori probiotici benefici ed erbe come la menta piperita, è possibile riottenere un tratto digerente sano e minimizzare gli effetti dell'IBS.
Secondo la Mayo Clinic, l'IBS può essere scatenato da certi alimenti, stress, ormoni o anche malattie infettive. Sebbene l'IBS non causi solitamente danni permanenti al colon, può diventare una condizione cronica scomoda che causa disturbi alla tua vita. Infatti, le persone con IBS perdono tre volte più giorni di lavoro della media, secondo la Mayo Clinic.
Alimenti ad alto contenuto di fibre e integratori contengono composti indigeribili che passano attraverso il sistema digerente e puliscono vecchi cibi o rifiuti, molto come una paglietta su piatti sporchi. Uno studio pubblicato su Digestive Diseases and Sciences nell'agosto 2002 ha rilevato che mentre sia la crusca di grano che una fibra solubile nota come gomma di guar parzialmente idrolizzata (PHGG) erano in grado di alleviare i sintomi IBS, il PHGG era associato a migliore tollerabilità rispetto alla crusca di grano, che è una fibra insolubile. Secondo Helpforibs.com, le fibre solubili, fibre che legano l'acqua per formare un gel, sono generalmente più tollerabili per chi ha IBS. La fibra solubile si trova in bucce di psyllium, semi di lino, crusca d'avena e molti altri alimenti.
I probiotici sono batteri che vivono nel tratto intestinale umano e contribuiscono positivamente alla salute generale del corpo. Uno studio pubblicato su Gastroenterology nel marzo 2005 ha rilevato che il probiotico Bifidobacterium infantis era in grado di ridurre il dolore addominale e la difficoltà dei movimenti intestinali in pazienti con IBS. Integratori probiotici contenenti Bifidobacterium infantis sono disponibili da rivenditori online e negozi di alimenti naturali. Molti yogurt contengono colture bifidus correlate benefiche per il tratto digerente e possono giocare un ruolo nella gestione dell'IBS.
La menta piperita è un'erba aromatica con una lunga storia d'uso per disturbi digestivi ed è nota per aiutare a risolvere gas e gonfiore. Uno studio pubblicato su Phytomedicine nell'agosto 2005 ha rivisto trial clinici di olio di menta piperita per trattare l'IBS. Gli autori hanno trovato che l'olio di menta piperita mostrava effetti significativi nell'alleviare i sintomi IBS, e hanno concluso che l'olio di menta piperita potrebbe essere il farmaco di scelta per alcuni malati di IBS. La menta piperita può essere acquistata come tè a foglie libere o capsule di olio di menta piperita nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali.
Secondo la Mayo Clinic, due farmaci farmaceutici approvati per trattare l'IBS possono avere effetti collaterali significativi. Un approccio naturopatico al trattamento dell'IBS può essere più efficiente, poiché mangiare una dieta ad alto contenuto di fibre e assumere probiotici comporta un rischio minore di effetti collaterali. Tuttavia, sappi che l'olio di menta piperita può causare bruciore di stomaco e disagio anale se assunto in eccesso.
Sindrome dell'intestino irritabile