Salute e malattia
La stitichezza è una condizione in cui una persona ha difficoltà ad avere movimenti intestinali o non li ha affatto. Secondo il National Digestive Diseases Information ClearingHouse (NDDICH), la stitichezza può essere causata da disidratazione, dieta impropria, o mancanza di esercizio. Il cloruro di magnesio può aiutare ad alleviare alcuni sintomi di stitichezza.
Secondo NDDICH, dieta impropria è la causa più comune di stitichezza. Persone la cui dieta consiste in alto contenuto di grassi e basso contenuto di fibra tendono a diventare stitiche. La disidratazione è anche causa primaria di stitichezza.
Entrambi questi problemi possono essere affrontati mangiando una dieta più ricca di fibra e bevendo molta acqua. (Potete solito dire se bevete abbastanza acqua dal colore delle urine: chiare, sì; giallastre, no.) Cibi ad alta fibra tendono anche ad essere ricchi di magnesio.
La stitichezza può anche essere sintomo di malattia seria, quindi affrontate stitichezza a lungo termine con il vostro medico.
La sindrome dell'intestino irritabile (IBS) può causare stitichezza. Il cloruro di magnesio aiuta con IBS perché ammorbidisce le feci, portando a meno dolore e disagio nella zona intestinale e escrezione più facile.
Michael B. Schachter, medico specializzato in forme complementari di medicina, dice che la stitichezza può essere sintomo di carenza di magnesio. Secondo Schachter, la carenza di magnesio può causare problemi medici in tutto il corpo, inclusi dolore collo e schiena, palpitazioni cardiache, e problemi movimenti intestinali. Questo problema può essere corretto con cambiamenti dietetici e pillole di cloruro di magnesio.
Schachter raccomanda di mangiare cereali integrali, noci e verdure verdi per ottenere più magnesio nel corpo. L'NDICCH raccomanda una dieta simile per alleviare la stitichezza aumentando l'assunzione di fibra.
Schachter raccomanda integratori di magnesio per persone che non possono correggere sintomi di carenza di magnesio, inclusa stitichezza, solo via dieta. Il cloruro di magnesio è una scelta popolare per integratori, although Schachter dice che potete usare qualsiasi tipo di integratore di magnesio prescritto dal vostro medico.
Sindrome dell'intestino irritabile