Come contare i carboidrati per la gestione di Sindrome da Stanchezza Cronica

Il sintomo principale della sindrome da stanchezza cronica è una sensazione struggente di esaurimento . Se si soffre di sindrome da stanchezza cronica , si può essere un peggioramento della condizione continuando a mangiare cibi ad alto contenuto di carboidrati . Ridurre l'apporto di carboidrati insieme a seguire i consigli del medico può contribuire a trattare questo disturbo . Istruzioni
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sapere che i cibi ricchi di carboidrati hanno la capacità di ridurre la vostra energia . Dal momento che i carboidrati hanno più energia per digerire , in realtà si sta andando a sentire una riduzione complessiva del vostro livello di energia .
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Provare una dieta low carb per trattare la sindrome da stanchezza cronica . Molte persone hanno trovato il successo nel tentativo di seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati . Opzioni popolari includono la South Beach Diet e dieta del Atkin .
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Trova gli alimenti che hanno un indice glicemico basso , invece. Frutta e verdura hanno un indice glicemico molto più basso di cibi pesanti carboidrati come pasta e pane bianco . Un basso indice glicemico può migliorare la vostra sindrome da stanchezza cronica .
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Mangiare più proteine ​​. La proteina è una valida fonte di energia per un malato di sindrome da stanchezza cronica . Ordinare panini senza il panino e mangiare solo la carne , invece.
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Aggiungere solo una piccola quantità di carboidrati . Buone carboidrati come riso e cereali integrali possono eventualmente essere aggiunti in una volta che si inizia a sentire meno stanco .