Sindrome delle gambe senza riposo Esercizi e controllo del peso

sindrome delle gambe senza riposo è un disturbo che provoca formicolio e tirando dolori alle gambe dopo lunghi periodi di seduta e in piedi . Fortunatamente , i trattamenti a casa ed esercizi offrire qualche sollievo da questo disagio , e possono anche aiutare a controllare il peso , troppo . Camminare

Camminare è una delle forme più efficaci di trattamento per la sindrome delle gambe senza riposo e il controllo del peso . Non solo non cammina ogni giorno aiutano la circolazione del flusso sanguigno e dei muscoli di lavoro all'interno delle gambe , ma anche bruciare calorie e ottenere pompaggio del sangue nel cuore.

Cyclette

cyclette indirizzare le gambe e lavorare i muscoli che causano disagio per chi soffre di sindrome delle gambe senza riposo . Routine cyclette anche bruciare calorie , tonificare l'addome e aiutano a controllare il peso .
Stretching

tratti Gamba sono altamente raccomandato dai medici presso la Mayo Clinic , perché destinazione delle gambe senza riposo afflitti , preparare il paziente per un esercizio di routine regolare e prevenire gli infortuni esercizio - correlati.
Yoga

sindrome delle gambe senza riposo è spesso attribuita in parte allo stress . Di conseguenza , gli esercizi di riduzione dello stress come lo yoga o pilates sono efficaci a lavorare i muscoli senza riposo e relax le calorie che bruciano dalla mente per non parlare che aiuteranno le persone a mantenere un peso sano .
Allenamento di resistenza

allenamento di resistenza tonifica non solo il corpo , ma aiuta anche a lavorare i muscoli . L'allenamento di resistenza comporta l'uso di una fascia stretta intorno alle gambe mentre si estende , che lavora e muscoli toni delle gambe .