Restless Leg Syndrome dietetici Terapie

sindrome delle gambe senza riposo o RLS è una condizione che provoca disturbi , che a volte può essere molto doloroso , nelle gambe . I sintomi includono prurito , formicolio , bruciante , dolori o strisciando sensazione sotto la pelle delle gambe , che di solito sono aggravate da lunghi periodi di non-movimento . I tempi più comuni per i sintomi di sciopero sono durante il tentativo di addormentarsi e mentre era seduto in auto , autobus o altro ambiente ristretto . RLS è caratterizzata da uno stimolo incontrollabile a muovere le gambe in modo da ridurre il disagio . Mentre non vi è alcuna cura conosciuta , terapie dimagranti esistono che possono aiutare ad alleviare i sintomi . Taglio Caffeina e alcol

caffeina e alcool dovrebbero entrambi essere evitati se si soffre di RLS , in quanto entrambi possono esacerbare i sintomi . Anche se la caffeina è uno stimolante ben noto per l'effetto nervoso che può avere sulle persone , l'alcol può anche aumentare irrequietezza , soprattutto se bevuto in eccesso su base regolare . Secondo Vitacost.com , tutti i cibi e le bevande alcoliche e caffeina ( che include caffè, tè , bevande energetiche e , in misura minore , cioccolatini ) dovrebbero essere evitati , soprattutto se si soffre anche di ipoglicemia ( carenza di zucchero nel sangue ) .

aumento di ferro aspirazione

senza riposo soffre di sindrome delle gambe possono anche soffrire di carenze nei livelli di ferro , che può esacerbare i sintomi . Secondo Vitacost.com , si dovrebbe avere un test medico per vedere se si dispone di una carenza di ferro prima di aumentare l'assunzione di ferro . Se hai già un sano livello di ferro , assunzione di aumento non aiuterà ad alleviare i sintomi della RLS , e consumando il ferro in eccesso può avere effetti collaterali negativi . Mentre integratori di ferro sono un metodo popolare per aumentare il ferro , una dieta ricca di ferro è anche efficace . Alimenti comuni con alti livelli di ferro sono frutta secca ( ​​come l'uvetta e albicocche ) , verdure a foglia verde ( come gli spinaci ) , crostacei ( come vongole e cozze ) e legumi (in particolare lenticchie, fagioli e ceci) .


diete senza glutine

il glutine è una sostanza che si trova nei cereali che si compone di proteine. Le persone che soffrono di celiachia , i cui intestini piccolo sono estremamente sensibili al glutine , possono scatenare una reazione allergica ingerendo anche una piccola quantità di esso . Secondo Celiac.com , gli scienziati hanno trovato un legame tra la sindrome delle gambe senza riposo e la malattia celiaca . Alcuni farmaci celiaci hanno dimostrato utile nel ridurre gli effetti negativi del RLS , il che suggerisce che una dieta priva di glutine (che tutti i celiaci devono seguire ), può anche essere utile per chi soffre di RLS . La dieta prevede di evitare tutti gli alimenti a base di cereali , compresi il pane , pizza, torte, salatini e cereali per la colazione . Molti alimenti trasformati contengono anche quantità nascoste di glutine .