Come alleviare la sindrome delle gambe senza riposo senza farmaci da prescrizione

sindrome delle gambe senza riposo è una condizione innocua , ma aggravante che provoca chi soffre di sensazioni spiacevoli nelle gambe . Ci sono diversi farmaci sul mercato utilizzati per trattare la sindrome delle gambe senza riposo . Anche se questi farmaci sono a volte efficace per alleviare i sintomi , che fanno venire con effetti collaterali e ad un costo monetario . Se voi o qualcuno che conosci soffre di sindrome delle gambe senza riposo e vorrebbe cercare di trovare sollievo senza l'uso di farmaci da prescrizione , i passaggi in questo articolo possono essere di aiuto a voi . Istruzioni
1

Move.

Chi soffre di sindrome più Restless Leg scoprono che i loro sintomi sono molto alleviati muovendo le gambe . Se è pratico per camminare un po ' , con tutti i mezzi farlo . A volte i sintomi miglioreranno dopo una breve passeggiata .
2

Esercizio .

Alcuni malati di RLS hanno scoperto che un regolare esercizio aerobico eseguita anche quando i sintomi non sono presenti possono contribuire a ridurre la frequenza con cui essi sperimentano sintomi. Regolare esercizio aerobico ha altri benefici per la salute e quindi questo è un buon passo per l'attuazione .
3

Avvolgere le gambe .

Gambali stretti come le calze a compressione può aiutare con I sintomi delle gambe senza riposo . Piano da indossare in qualsiasi momento i sintomi possono essere un problema, come sugli aerei , nei cinema , o quando si cerca di andare a dormire .
4

Fare bagni caldi .

Se è pratico , prendendo un bagno caldo può aiutare con RLS . Questo è un passo particolarmente utile per prendere a destra prima di dormire quando si sta cercando di rilassarsi .
5

Considerate oltre il contatore farmaci .

Alcuni malati Restless Leg hanno trovato che over the counter farmaci per il dolore possono contribuire ad alleviare i sintomi . Quelli con un effetto anti -infiammatorio può essere particolarmente utile .