Quali vitamine rendere i capelli crescono più rapidamente ?

In media , i capelli crescono un centimetro al mese o sei centimetri l'anno . Per assicurarsi che i vostri capelli è in crescita a questo ritmo , prendere un multivitaminico e mangiare una dieta equilibrata . Questo protegge i capelli dalla perdita di capelli , la rottura e il rallentamento del processo di crescita . La vitamina D

Assicuratevi che il vostro multivitaminico contiene vitamina D. In uno studio condotto su topi che sono stati volutamente privi di vitamina D , gli animali sperimentato la perdita dei capelli , oltre al rachitismo .

capelli Alimenti

Forse il più all- purpose " capelli " vitamina è la vitamina B. biotina , che è una vitamina B , è essenziale per la crescita dei capelli e la salute dei capelli . E 'indicato come "cibo per i capelli . " Le vitamine B5 ( acido pantotenico ) , B3 ( niacina ) , B6 ( piridossina) e B12 sono anche necessarie .
Antiossidanti

vitamina E è un antiossidante , il che significa che combatte i radicali liberi , come le sostanze inquinanti e fumo . La vitamina E aumenta l' ossigeno , che migliora la circolazione del cuoio capelluto . Questo a sua volta migliora la crescita e la salute dei capelli , secondo Holisticonline.com .
Vitamina C

La vitamina C è fondamentale per il mantenimento, nonché migliorare la circolazione al cuoio capelluto e mantiene i capillari che portano il sangue ai follicoli in buona forma .
aminoacidi

due amminoacidi , L - cisteina e la L- metionina , si pensa di migliorare la crescita dei capelli e prevenire la caduta dei capelli .
zinco, ferro , acido folico

lo zinco è necessario per la salute dei capelli e la crescita, perché favorisce la funzione immunitaria . Il ferro è un must . Se siete da carenza di ferro , o anemici , i capelli possono cadere. È necessario disporre di una quantità sufficiente di acido folico nella dieta o attraverso un integratore vitaminico .