I migliori minerali per la crescita dei capelli

Tutti vogliono una testa sana di capelli . Alimentazione può giocare un ruolo nella promozione della salute dei capelli e , in alcuni casi , ha dimostrato di frenare la perdita di capelli . Zinco

Una carenza di zinco è una spiegazione comune per la perdita dei capelli. In uno studio del 1996 pubblicato in Chirurgia obesità , i pazienti che hanno perso i capelli a causa di un intervento chirurgico gastroplastica verticale sono stati dati 200 mg compresse di zinco solfato tre volte al giorno . Lo studio ha trovato che tutti i pazienti si fermarono a perdere i capelli dopo l'assunzione di integratori .
Attenzione

Secondo uno studio del 1990 pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition , eccessiva consumo di zinco può causare nausea , vomito , letargia e stanchezza . L'indennità giornaliera raccomandata di zinco è di 15 mg .
Scettici

Secondo un articolo del 2002 da DH Rushton pubblicato sulla rivista Clinical Dermatology , c'è poco evidenza clinica conclusiva che lo zinco è un mezzo efficace per arrestare la perdita di capelli .
Ferro

Nello stesso articolo , Rushton ha citato i benefici degli integratori di ferro per il trattamento di perdita dei capelli. In uno studio clinico , ha dato 72 mg di ferro e 1,5 mg di L- lisina - un amminoacido che aiuta con l'assorbimento di ferro - a 22 donne che avevano eccessiva perdita di capelli . In un periodo di sei mesi , Rushton ha riportato una riduzione del 39 per cento della perdita di capelli .
Di calcio

Secondo uno studio 1958 pubblicato su American Journal of Clinical Nutrition , le donne riportato un aumento di perdita di capelli quando alcuni tipi di shampoo diminuito la quantità di calcio nei capelli . Il calcio è un minerale importante per i capelli e la crescita ossea . Una mancanza di calcio può provocare deboli , capelli più piccole che sono più inclini a cadere.
Dibattito

Non vi è alcun chiaro consenso tra gli scienziati per quanto riguarda il miglior minerale per trattamento di perdita dei capelli . Capelli sani è il risultato di una varietà di fattori alimentari , tra cui vitamine , minerali e acidi grassi . Essere consapevoli dei benefici e dei rischi connessi , se si decide di prendere integratori minerali . Consultare un medico in caso di effetti collaterali si verificano a seguito di consumo di supplemento .