Consigli nutrizionali per perdita dei capelli

E 'naturale per una persona a perdere 50-100 capelli al giorno . La perdita dei capelli che supera tale importo è noto come alopecia , e può a volte porta alla calvizie . A seconda della causa sottostante , perdita di capelli di solito può essere evitato o ridotto con una corretta alimentazione . Identificare la causa

eredità , gli ormoni e l'invecchiamento sono i principali fattori che contribuiscono alla perdita di capelli . La perdita dei capelli può essere causato anche da carenze nutrizionali , in particolare di ferro , biotina e silice . Nel suo libro " Prescrizione per Herbal Healing ", Phyllis Balch spiega che altri eventuali fattori per la perdita dei capelli sono cattiva circolazione , metalli pesanti , gravidanza , malattie autoimmuni , l'esposizione alle radiazioni , malattie della pelle , perdita improvvisa di peso , febbre alta , diabete , disturbi della tiroide , farmaci, stress, infezioni fungine e l'esposizione a sostanze chimiche tossiche . Un consumo eccessivo di vitamina A ( 100.000 unità internazionali o più al giorno) può causare eccessiva perdita di capelli .
Nutrire i capelli

" Prescrizione per Nutritional Healing , " il Dott. James Balch e Phyllis Balch , CNC , raccomandano una dieta ricca di frutta e verdura e povera di amido per aiutare la perdita di capelli lenta, nonché gli alimenti a base di soia , che inibiscono la formazione di DHT , un ormone implicato nella perdita dei capelli . Spiegano inoltre che i capelli hanno bisogno di sostanze nutritive , al fine di rimanere in buona salute , tra cui le vitamine E , C , complesso B ( soprattutto biotina , acido pantotenico e inositolo ) , coenzima Q -10 , i minerali zinco, rame , silice , aminoacidi L - cisteina , metionina e glutatione , e acidi grassi essenziali . La biotina è necessaria per la salute dei capelli e della pelle, e può anche prevenire la perdita dei capelli in alcuni uomini . Fonti di biotina sono il lievito di birra , riso , piselli , lenticchie , avena , soia, semi di girasole e noci .
Rimedi erboristici

erbe possono essere utilizzato per via topica o internamente per aiutare a prevenire la perdita dei capelli e promuovere la crescita dei capelli . Secondo Joseph Marion , autore di "Manuale anti-aging : The Encyclopedia of Natural Health , " Le soluzioni a base di erbe che comprendono verbasco , aglio e olio di patchouli crescere efficacemente i peli , anche sulle teste calve . Equiseto è un'ottima fonte di silice , un minerale che è essenziale per capelli forti . Prima dello shampoo , massaggio 10 gocce di olio di tea tree nel cuoio capelluto per combattere batteri e acari che causano la perdita di capelli . A lavare i capelli fatta di aceto di sidro di mele e salvia tè può promuovere la crescita dei capelli .
Utile

Lie la testa in giù su una tavola inclinata per 15 minuti al giorno per permettere al sangue di raggiungere il cuoio capelluto . Massaggiare il cuoio capelluto ogni giorno . Secondo il nutrizionista Phyllis Balch , integratori a base di timo ghiandolare e MSM possono anche promuovere la salute dei capelli . I capelli sono fragile quando è bagnato , così si dovrebbe trattare con delicatezza per evitare di rompere i capelli o tirando dalla radice .