Come impedire l'alopecia androgenetica con la dieta

L'alopecia è il termine medico utilizzato per descrivere le condizioni che portano alla perdita dei capelli . La perdita dei capelli può avere diverse cause, tra cui la genetica . La perdita dei capelli legati con un gene difettoso viene classificato come alopecia androgenetica ed è unito al gene X . Per questo motivo , gli uomini con perdita di capelli tendono a rispecchiare il padre della loro madre . Donne e bambini , però , possono anche soffrire di alopecia androgenetica , anche se è meno comune . Mentre non può essere possibile prevenire completamente l'alopecia androgenetica con una dieta sana , regolare le abitudini alimentari può ridurre le probabilità di sperimentare grave perdita di capelli a causa di un collegamento genetico . Cose che ti serviranno
ricchi di proteine ​​alimentari
integratore di ferro
multivitaminici
Erbe

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mangiare proteine ​​ad ogni pasto . Deficit di proteina può esacerbare alopecia androgenetica e aumentare le probabilità di sviluppare perdita permanente dei capelli o diradamento . Un mix equilibrato di proteine ​​animali e vegetariana - based è preferibile a un rigoroso regime vegetariano .
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Prendere un integratore di ferro . Bassi livelli di ferro possono anche innescare i geni che sono associati con la perdita di capelli genetica - linked.
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Prendete un multivitaminico quotidiano con alti livelli di vitamine del gruppo B .
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Integrare la dieta con le erbe che supportano i capelli e la salute dei tessuti , come il gingko biloba , biotina e olio di enotera .
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includere gli alimenti che sono ad alto contenuto di vitamina A. Questo include opzioni come il cavolo , broccoli, olio di pesce , pesche e dei prodotti lattiero-caseari. La vitamina A favorisce la produzione di olio sano nel vostro cuoio capelluto ed è un antiossidante .
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Consumare cibi ricchi di vitamina C , un antiossidante . Buone scelte in questa categoria includono vari agrumi, verdure verdi profondi , peperoni e pomodori .
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procurarsi il calcio . Il calcio è un composto di cellule -building e si trova in tutti i prodotti lattiero-caseari, così come il pesce , noci e semi .
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Aggiungi iodio nella dieta al vostro piano di mangiare . Molti casi di alopecia androgenetica sono aggravate da problemi alla tiroide . Iodio controlla il compito regolazione dell'ormone nella tiroide . Iodio alimentare si trova nel pesce e altri prodotti del mare, il sale arricchito e aglio .