Salute e malattia
Il diradamento dei capelli può essere causato da vari fattori: stress, malattie, genetica, squilibri ormonali. Negli uomini, spesso segnale di calvizie maschile, malattia genetica da trattare col medico. Le donne spesso lo sperimentano per acconciature, gravidanza, stress generale, squilibri ormonali, diete. In questi casi, gli integratori giusti possono aiutare ad arrestare e invertire il diradamento.
Una carenza di ferro può far cessare la produzione di capelli finché i livelli non tornano normali. La caduta normale diventa più pronunciata perché la nuova crescita si è fermata e i vecchi capelli entrano prematuramente in fase di riposo, cadendo prima. Secondo Merck Online Medical Library, il sanguinamento mestruale è la causa più comune di carenza di ferro in donne in premenopausa. Si corregge facilmente con integratore di ferro; casi estremi: 50 mg/giorno fino a normalizzazione capelli (2-3 mesi).
La vitamina C protegge le cellule dai radicali liberi, sottoprodotti dell'attività cellulare normale che possono danneggiare cellule sane. È necessaria per creare e riparare pelle, ossa, tessuto connettivo. Per carenza di ferro, la vitamina C aiuta ad assorbire ferro da integratori e cibi ricchi (spinaci, fagioli, manzo). Almeno 100 mg vitamina C con integratori di ferro.
Lo zinco è associato a prevenzione/cura raffreddore per uso in farmaci da banco. È minerale presente in molti sistemi corporei, necessario per pelle e capelli sani. Non prodotto dal corpo, va ottenuto con nutrizione e integratori. Sintomi carenza: letargia, perdita appetito, perdita capelli. 30 mg zinco/giorno aiutano la caduta.
La biotina è una delle vitamine B legate a metabolismo, formazione globuli rossi, crescita capelli. Sintomi carenza: unghie e capelli fragili. Nessun consenso medico su dose raccomandata per carenza biotina; medici singoli suggeriscono 10-30 mg, RDA USA 300 mcg/giorno.
Il diradamento può essere indicatore precoce di malattie maggiori: diabete, lupus. Se diradamento/perdita prolungata, cercare valutazione medica. Un multivitaminico giornaliero fornisce RDA della maggior parte vitamine/minerali qui citati. Discutere col medico prima di dosi superiori a RDA per evitare interazioni con farmaci prescriti.
Perdita di capelli