Salute e malattia
Le stesse regole per corpo sano valgono per capelli sani. Se notate più capelli nello scarico doccia, incorporare omega-3 essenziali nella dieta potrebbe essere tutto ciò che i vostri capelli chiedono.
"Molti individui hanno carenza sub-clinica di acidi grassi omega-3 - questi sono grassi 'buoni', con proprietà antinfiammatorie e possono effettivamente giocare ruolo in capelli sani", dice Samantha Heller, MS, RD su WebMD.
Omega-3 necessari per cuoio capelluto sano grazie a proprietà antinfiammatorie. Se mancano in dieta, capelli (o quel che resta) appaiono spenti e secchi. Antinfiammatori alleviano problemi cuoio capelluto che soffocano crescita.
Corpo non produce omega-3, vanno presi da cibo o integratori. Salmone, noci, olio canola, soia ottime fonti. Se vegetariani, 1-2 cucchiai lino al giorno bastano.
Integratori altro ottimo modo per assicurarne abbastanza. Ma non esagerate; consultate medico su quanti siano sicuri.
Caduta cronica non si risolve solo mangiando più pesce o prendendo integratore. Che decidiate di provare omega-3 o no, consultate medico e discutete caduta per escludere condizioni sottostanti.
Perdita di capelli