Salute e malattia
La sindrome premestruale (PMS) colpisce circa il 75% delle donne negli Stati Uniti. La PMS si riferisce ai sintomi fisici ed emotivi che le donne sentono prima del loro ciclo mensile. Alcuni dei sintomi più comuni includono seni dolenti, gonfiore, crampi, sbalzi d'umore e irritabilità. Molti rimedi sono disponibili per alleviare questi sintomi PMS.
L'esercizio è un rimedio provato per la PMS. La Dott.ssa Jerilynn C. Prior, professoressa di endocrinologia all'Università della British Columbia, ha condotto studi sugli effetti dell'esercizio sulla PMS. Ha fatto uno studio in cui le donne iniziarono un programma di corsa e notarono una diminuzione dei sintomi PMS, come depressione, ansia e gonfiore. L'esercizio invia un messaggio alla ghiandola pituitaria e alle ovaie per bilanciare il sistema di una donna. Facendo qualsiasi esercizio aerobico, come camminare, correre o andare in bicicletta, per 20-30 minuti tre o quattro giorni a settimana, puoi alleviare alcuni dei tuoi sintomi PMS.
Ci sono molti integratori da banco che una donna può assumere per alleviare i sintomi della PMS. L'American Journal of Obstetrics and Gynecology ha pubblicato uno studio in cui si è scoperto che molti dei sintomi associati alla PMS erano ridotti quando le donne assumevano 1200 milligrammi di calcio al giorno.
Inoltre, assumere vitamina B-6 allevierà anche la PMS. Uno studio guidato dalla Dott.ssa Katrina Wyatt e pubblicato sul British Medical Journal ha rilevato che le donne che assumevano 100 milligrammi di vitamina B-6 avevano sintomi PMS ridotti e depressione associata alla PMS.
Assumere certi tipi di pillole anticoncezionali è un altro rimedio provato per alcune donne che hanno PMS. Le pillole anticoncezionali livellano i livelli ormonali di alcune donne durante il loro ciclo mestruale, rendendo i loro sintomi PMS più gestibili. Yaz è una pillola anticoncezionale a basso dosaggio che la Food and Drug Administration ha approvato nel trattamento di una forma grave di PMS.
Un'altra forma di contraccezione che si è rivelata efficace nel trattare la PMS è Yasmin. La Dott.ssa Hadine Joffe dal Center for Women's Mental Health ha condotto uno studio sugli effetti dell'assunzione di Yasmin e PMS che ha presentato all'American Psychiatric Association. Le donne nello studio sperimentavano solo depressione prima dell'inizio dei loro periodi. Dopo aver assunto Yasmin per due mesi, i punteggi di depressione di queste donne sono scesi dell'80%, e i punteggi PMS sono scesi del 40%.
Yaz e Yasmin contengono il progestinico drospirenone. All'inizio di settembre 2009, cause collettive erano state intentate contro Bayer, il produttore di Yaz e Yasmin, sostenendo che il drospirenone aumenta il rischio di infarto, ictus, coaguli di sangue e persino morte improvvisa. Se hai una storia di coaguli di sangue, malattie cardiache, renali, della cistifellea, ipertensione, cancro o convulsioni, dovresti parlare con il tuo medico degli effetti collaterali se ti sono stati prescritti Yaz o Yasmin. Entrambi Yaz e Yasmin erano ancora sul mercato all'inizio di settembre 2009, anche se un ritiro era stato suggerito.
Sindrome premestruale (PMS)