Tunnel carpale Riabilitazione Esercizi

Risanare i polsi da sindrome del tunnel carpale è necessario se hai avuto un intervento chirurgico per la condizione e sono prima di lavorare su un rigoroso regime di terapia fisica . Non importa quanto esteso sia il problema , è necessario migliorare la mano e il polso flessibilità e la forza complessiva e cambiare stile di vita per ridurre il ripetersi del problema. La riabilitazione chirurgica

La maggior parte soffre di sindrome del tunnel carpale non hanno bisogno di un intervento chirurgico . Le persone che hanno chirurgia in cui legamenti premendo sul nervo vengono tagliati e rilasciati , in primo luogo necessità di immobilizzare il polso e la mano per diverse settimane . Terapia fisica inizia con esercizi di mobilizzazione passiva per aiutare il polso , le dita e la mano riacquistano gamma completa di movimento . Quando il medico permette una maggiore attività , si inizierà a fare esercizi di stretching attivo e progressivamente spostarsi in allenamento con i pesi leggero . Dopo 4-6 settimane, si sposterà in una progressione di terapia fisica simile alla gente che il loro tunnel carpale con la chirurgia .
Riabilitazione non chirurgico

Ci sono nove grandi muscoli della mano e del polso che deve essere altrettanto forte e flessibile per curare la sindrome del tunnel carpale . Sollevare le dita contro la resistenza o l'apertura di un elastico avvolto intorno a loro si impegnerà muscoli che sono spesso trascurati . Rotazioni del polso allentare la tensione intorno al nervo mediale , che è sotto pressione nella sindrome del tunnel carpale causando il dolore . Parte di riabilitazione comprende anche tirando le dita indietro verso il corpo e fino a terra . Utilizzando pesi leggeri a rotolare lungo le dita aumenta la loro forza . Quando in fase di riabilitazione per sindrome del tunnel carpale , lasciate che il vostro fisioterapista o il medico sanno se qualche esercizi causano più dolore come questi dovrebbero essere fermati .
Modifiche di lifestyle

sindrome del tunnel carpale la maggior parte può essere attribuito alle attività ripetuti nella vita di una persona . E ' il pregiudizio del Jock informatico comune con clic del mouse e spunta zecche sulla tastiera . Le persone richieste per le cose presa sperimentare spesso la sindrome del tunnel carpale . Qualunque sia la causa , discutere la vostra storia attività quotidiana con il medico e fisioterapista . Poiché la sindrome del tunnel carpale è una condizione cronica , lavorando con pesi che simulano un'attività che ha portato al problema può peggiorare solo . Ridurre queste attività o utilizzando un tutore quando si lavora può essere una soluzione , migliorando la resistenza e la mobilità del polso e della mano .