Sollievo naturale di dolore alla schiena

mal di schiena può variare da lieve a grave ed essere causata da una varietà di fattori . Tuttavia, la maggior parte dei casi di lieve a moderato dolore alla schiena sono causati da ceppi e /o infiammazione dei muscoli e dei tessuti molli della schiena , per il quale ci sono ottime opzioni di trattamento naturali disponibili . Resto

Il riposo è uno dei più efficaci rimedi mal di schiena . Riposarsi dolorose , muscoli irritati posteriore permette ai muscoli di rilassarsi e allentare , che aiuta a ridurre il dolore alla schiena e aumentare la flessibilità .
Terapia di calore

applicazione di calore alle zone dolorose la parte posteriore può aiutare a ridurre il dolore alla schiena aumentando la circolazione per le zone colpite , che aiuta a ridurre la rigidità muscolare e la rigidità e promuovere la guarigione dei tessuti doloranti .
Massage

massaggiando delicatamente e sfregamento zone dolorose della schiena con liscio , anche colpi possono aiutare a ridurre la rigidità muscolare e aumentare la circolazione , entrambi i quali aiutano a ridurre il dolore alla schiena e aumentare la flessibilità .
esercizio aerobico

aerobico o cardiovascolare , esercizio aumenta il flusso sanguigno in tutto il corpo e aumenta la temperatura corporea , entrambi i quali possono contribuire ad allentare stretti, muscoli ristretti indietro e ridurre il mal di schiena e l'infiammazione .


stretching leggero

luce Performing stiramento , che potrebbe includere diverse curve laterali , colpi di scena e schiena movimenti di estensione , può essere un trattamento efficace per il mal di schiena . Lo stretching aiuta a sciogliere e allungare rigidi , costretto i muscoli della schiena e aumentare la circolazione , tutti che contribuiscono a ridurre il mal di schiena .