Qual è il flessore plantare

? Flessori plantari sono maggiori e minori muscoli e tendini del polpaccio , caviglia e piede . I tuoi flessori plantari consentono di spostare le caviglie , i piedi e le dita dei piedi in tutte le direzioni . Identificazione

Sia il più grande muscolo gastrocnemio e il soleo muscolo sottostante del polpaccio collega con il tendine di Achille della caviglia . Dal Achille , una serie di piccoli muscoli flessori plantor correre attraverso i piedi e connettersi alle dita dei piedi . Diversi altri muscoli flessori plantari e tendini situati nel polpaccio assistere con i movimenti del piede e della caviglia pure.
Funzione

movimenti flessori plantari includono sia la flessione plantare e dorsiflessione . Spostando il piede verso il basso , come ad esempio puntando le dita dei piedi o spingendo fuori quando si esegue , si chiama flessione plantare . Movimento del piede verso l'alto, come flettendo il piede verso la tibia , è conosciuta come la flessione dorsale .
Importanza

tuoi flessori plantari svolgono un ruolo chiave nella mobilità quotidiana - si utilizzano con ogni passo che fai . E ' essenziale per mantenere liberi da lesioni al fine di rimanere attivi e in piedi . Aggiunta specifico rafforzamento flessore plantare e esercizi di stretching al vostro programma di esercizio fisico può aiutare a realizzare questo ( vedi Risorse) .