DIY collo trazione

Il dolore e la rigidità muscolare del collo hanno molte cause e molte soluzioni . Per molte persone , la trazione fa miracoli per alleviare quel dolore e rigidità. In trazione del collo , le ossa sono allungati o separati , che possono alleviare la pressione e rigidità. Questo è particolarmente vero per le persone che hanno un nervo schiacciato nel collo . Collo trazione avviene normalmente in terapia fisica o presso l'ufficio di un chiropratico , ma si può fare la trazione del collo a casa . Questo può essere uno strumento formidabile per il raggiungimento rapido sollievo se si dispone di dolore cronico in corso . Cose che ti serviranno
Asciugamano
nastro o il cavo
porta con maniglia
2 palline da tennis
Sock
Mostra Altre istruzioni
1

legare il nastro o il cavo a una delle estremità del telo . Avvolgere il nastro sopra una maniglia e legarlo all'altra estremità del telo . L'asciugamano dovrebbe essere appeso appena fuori il pavimento sotto la maniglia.
2

Sdraiatevi sulla schiena e riposare la testa la spugna base. L'asciugamano deve essere a filo contro il vostro collo sotto le orecchie e si dovrebbe sentire l'asciugamano sollevare il collo e tirando leggermente . Se non lo fai , regolare l'altezza del telo di conseguenza.
3

Mettere le due palle da tennis all'interno della calza . Legare l'estremità aperta della calza in un nodo . Sdraiatevi sulla schiena , con il calzino lateralmente , quindi c'è una palla da tennis su ciascun lato della colonna vertebrale , appena sotto la testa . Le palle da tennis dovrebbe sollevare il collo e vi sentirete un tiro simile .