Cure per articolazioni delle dita Sore

Le persone usano poche altre parti del corpo più frequentemente le dita . Ecco perché il dolore nelle mani e delle articolazioni associati non solo causano dolore , ma anche la frustrazione . Comprendere le cause dietro dita doloranti e seguendo alcuni consigli per alleviare il dolore che può aiutare in un recupero più rapido e vi riporterà a utilizzare queste cifre in pochissimo tempo . Movimento

allungare i muscoli . Se il vostro dolore dito è associato con l'artrite o muscoli tesi che vengono da lavoro a una tastiera tutto il giorno , il movimento è la chiave . La Mayo Clinic raccomanda i seguenti metodi : separati e raddrizzare le dita fino a sentire un tratto , poi , tenendo la mano in allineamento con il polso, tenere premuto per 10 secondi . Avanti , fine curva e nocche delle dita medio , mantenendo la mano e il polso nella stessa posizione . Mantenete la posizione per 10 secondi. Ripetere fino a cinque ripetizioni per ogni mano .

Rimedi calore

lenire le articolazioni con il calore. Agenti termici spesso possono ridurre il dolore alle dita e diminuire la rigidità muscolare . Possibili rimedi calore comprendono impacchi caldi , bottiglie di acqua calda , o una coperta elettrica o pad. Temperatura di trattamento per impacchi caldi non deve superare i 131 gradi . Per le bottiglie di acqua calda , riempire a metà con acqua calda tra 115 e 125 gradi . Mantenere la bottiglia di acqua e /o una coperta elettrica sulle dita finché il dolore diminuisce . Bottiglie d'acqua e riscaldamento pad possono avere bisogno di essere coperti da una spugna di protezione in modo da non bruciare la zona.
Esercizio

Esercizio tutto il corpo . Secondo un recente articolo del Chicago Tribune , un errore comune è che rilassante è la cura per articolazioni dolenti . Invece , l'attività fisica e uno stile di vita sano hanno dimostrato di ridurre notevolmente il dito dolore alle articolazioni. Un esercizio a basso impatto come il nuoto , che non mette pressione sulle articolazioni, ma aumenta il flusso di sangue ai legamenti, muscoli e tendini , è raccomandato. Anche chiedere al vostro medico circa sottoposti a terapia fisica dove il vostro dolore dito specifica può essere mirata .

Farmaci

Trovare il farmaco giusto . Alcuni farmaci over-the -counter come l'ibuprofene può ridurre il dolore e l'infiammazione . Integratori alimentari , tra cui glucosamina e condroitin solfato , possono anche rallentare la progressione della perdita della cartilagine . Colpi di cortisone sono anche un'opzione nel contribuire a ridurre il gonfiore e alleviare il dolore . Consultare il proprio medico per discutere di quale trattamento potrebbe funzionare meglio per voi .