Cosa portare a gravi crampi alle gambe

Una grave crampo alla gamba è causato da uno spasmo muscolare ed è comunemente indicato come un cavallo charlie . Una persona che di solito ottiene un cavallo charlie nei muscoli della gamba come il vitello , tendine del ginocchio e quadricipite . Questi possono essere molto doloroso . Provoca

forti crampi può essere causato da disidratazione . Puoi anche avere spasmi muscolari quando un muscolo è stato abusato o è infortunato. Carenze di potassio e calcio possono anche causare crampi muscolari . Irritazione nei muscoli può causare dolore e crampi pure.
Cosa portare

Consumare un cucchiaio di senape si dice per curare gravi crampi immediatamente. Anche tenere un cucchiaio d'argento accanto al tuo letto per applicare al muscolo angusto per fornire un sollievo immediato .
Altri rimedi

essere disidratata spesso provoca spasmi muscolari . Assicurarsi che si sta consumando 6-8 bicchieri di acqua al giorno per aiutare a prevenire i crampi . Curcuma e iperico sembra anche aiutare a prevenire gravi crampi muscolari . Potassio e calcio integratori possono contribuire a ridurre l'insorgenza di spasmi muscolari gravi . Diminuisce anche la quantità di zucchero e caffeina nella vostra dieta . Altri importanti vitamine e minerali che contribuirà a ridurre i crampi muscolari sono la vitamina A, vitamina E e magnesio .
Per aiutare a prevenire crampi

Rimanere lenzuola sciolto. Se i fogli sono infilato saldamente , questo può causare le dita dei piedi per puntare ed i muscoli delle gambe a contrarsi involontariamente , provocando uno spasmo muscolare . Fare esercizi in acqua può lavorare con leggerezza questi muscoli senza forzarne .