Come un nastro Shin

La tibia o della tibia è il grande osso sulla parte anteriore della gamba . Dolore causato da stress alla tibia dopo l'esercizio ad alto impatto come la corsa, viene indicato come una stecca stinco o sindrome da stress mediale della tibia . Secondo il Journal of Trainers Atletica , gli esperti non concordano sulle cause di questa sindrome , tuttavia , sono d'accordo che le misure preventive , quali taping caviglia e tibia , aiuta a prevenire ulteriori danni durante l'allenamento . Cose che ti serviranno
Razor
Shave crema depilatoria o
non tratto ossido di zinco nastro

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1 Ballando con calzature improprie possono causare stinco stecche .

Radere o rimuovere i capelli con una crema depilatoria al piede , caviglia e polpaccio della gamba dove si applica il nastro in modo che il nastro si attacchi in modo efficace . Questo sarà anche alleviare il dolore quando si rimuove il nastro .
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Mettere una striscia di nastro attraverso la parte anteriore della caviglia , quindi avvolgere intorno alla parte posteriore del tendine di Achille . Continua avvolgere la gamba in diagonale e fino alla cima del muscolo del polpaccio appena sotto la rotula .
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Ripetere questa operazione altre due volte , a partire dalla caviglia e salendo in diagonale e sovrapposizione il nastro .
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Avvolgere la zona dolorosa un'ultima volta per alleviare la pressione sulla stecca stinco.